【来源出处】 http://mag.udn.com/mag/life/sto...ART_ID=217987

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亲子面对面坐下，双腿打开、两手交握后，同时施力往后拉，伸展后背和鼠蹊部关节。

亲子跨坐式

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妈妈平躺，小孩双脚跨站在妈妈腰部后，妈妈屈起膝盖，同时用双手牵扶孩子，使其慢慢坐在妈妈腹部上，往后躺在妈妈大腿上、伸展上身，停留数秒做深呼吸。

亲子骑马式

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妈妈采四足跪姿，待孩子跨坐其腰部且坐稳后，妈妈吸气并将腰部稍微往上推高，吐气时腰部尽力下凹，来回数次。
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【心得感想】

提供给亲子想学瑜伽的人参考。

孩子还是需要你的亲密接触才会有安全感喔!