【来源出处】 http://health.chinatimes.com/b...x_at1044.html【文: 安沛营养治疗中心 陈骏逸医师】
秋冬交替，电视上开始出现汤圆的广告，让人不免想到又到了寒冷的冬季。冬季除了气温低以外，常常会有人跟着别人流行起来，罹患了感冒，导致上班上学注意力无法集中，全身骨头酸痛，流鼻涕，咳嗽，发烧，喉咙痛。相信一定有很多人都有这样的经历，也都知道说感冒非常的不舒服，但是目前并没有很好的治疗感冒的方法，除了积极的施打流行性感冒疫苗以外，如果真的罹患了感冒，找医师处理多半是采取症状治疗的方式，顺便告诉你多喝水、多休息、保持充足的睡眠，似乎你也只有等感冒的病程过去，才逐渐恢复。但是有时候感冒的不舒服，会影响到你的工作以及上课的成绩，也为了影响到您的社交活动，所以如何使用营养素的补充，来帮助你的身体快速通过这个麻烦的感冒。 以下是兼具中西医资格的安沛营养治疗中心陈骏逸医师，就一些常用流行性感冒以及一般感冒的营养支持疗法，来考虑它的实用性以及有效性： 1. 维他命Ｃ：经过2004年的严谨的实证医学分析，发现预防性地给予维他命Ｃ对于流行性感冒以及感冒的严重度以及病况持续的时间有减少的作用，但是对于流行性感冒以及感冒发生的比率并没有预防的效果。在一项针对寒带国家运动选手训练时间预防性地给予维他命Ｃ，确实可以减少大约五成流行性感冒以及感冒的发生。而对于小孩和成人，如果每天给予200毫克的维他命Ｃ将有助于缩短流行性感冒以及感冒病况持续的时间。但如果平常使用维他命Ｃ作为流行性感冒以及感冒预防时，确实可以减少流行性感冒以及感冒的严重度。而针对高剂量的维他命C虽然对于流行性感冒以及感冒的症状缓解是有帮忙的，但是要注意的是如此的高剂量常常会导致肠胃道不舒服的症状。2. 锌: 锌被认为是要调整免疫的功能，在一项研究当中发现可以减少小孩因为流行性感冒以及感冒的不舒服导致请假的情形。而成人的研究也发现，预防性的使用确实有助于减少流行性感冒以及感冒病况持续的时间。但是要注意的是，每天如果服用超过30mg，可能会导致肠胃道的不舒服的情形，所谓一般建议服用时，可在饭后食用较佳。3. 乳铁蛋白：本身具有抗发炎，缓解病毒感染的不舒服的并发症。4. 大蒜精:有助于减少流行性感冒以及感冒发生的比率以及病况持续的时间。5. 西洋参：经过研究发现对于流行性感冒以及感冒发生的比率以及病况持续的时间，有减少的帮忙。6. 黄耆：具有活化以及刺激免疫细胞，特别是CD8与CD4的T细胞，有助于预防持续的时间的效果。7. 板蓝根:具有抗病毒、抗细菌的效果，动物实验也发现可以增加白血球以及淋巴球的数目，对抗身体内免疫抑制的作用。 其实，流行性感冒以及感冒是目前台湾民众最常去找医生的一个原因，流行性感冒以及感冒所造成的不舒服以及症状，或多或少会影响到每一个人，也会导致工作绩效以及学习效率的降低，所以除了积极的预防性的疫苗施打可以有效的预防部份流行性感冒以外，一些属于营养素的营养支持疗法以及部份的中草药，可以帮助民众的自然抵抗能力，更有潜力的可以减少流行性感冒以及感冒发生的比率，缩短病况持续的病程，降低其病况的严重度，缓解不舒服的症状，减少不必要的并发症，如此才能够使得这个恼人但又常见的疾病，对我们的危害减到最低。陈骏逸医师的门诊时段如下:
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【心得感想】积极的预防性的疫苗施打可以有效的预防部份流行性感冒以外，一些属于营养素的营养支持疗法以及部份的中草药，可以帮助民众的自然抵抗能力，更有潜力的可以减少流行性感冒以及感冒发生的比率，缩短病况持续的病程，降低其病况的严重度，缓解不舒服的症状，减少不必要的并发症
