妇女3成5骨松 多运动晒太阳吃豆腐

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麒麟子

级别: 初露锋芒

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[健康] 妇女3成5骨松多运动晒太阳吃豆腐

【来源出处】 PLUS论坛转贴

台北市立联合医院仁爱院区，最近针对25岁以上妇女，进行骨质疏松症调查，结果发现台湾地区曾经做过脚部超音波骨密度检查，三成五妇女检查出不正常，其中两成骨密度低未达骨质疏松，一成四有骨质疏松症，而要预防治疗骨质疏松，最重要的就是要多做载重性运动、多晒太阳、多吃豆腐等含钙食物。

台北市立联合医院仁爱院区今年九月，进行全台湾妇女的骨质疏松调查，社区医学科彭玉章医师表示，脚部超音波骨密度检查出35.3%骨密度不正常；其中20.5%为骨密度低未达骨质疏松；14.8%有骨质疏松症。

而骨松患者，尤其老年人一旦髋关节骨折，即使开刀，骨折之后三个月死亡的比例很高。

而预防方式，最重要的就是进行载重性例如登山、健走等运动，另外还要多晒太阳增加维生素D的摄取，多吃豆腐等含钙质食品，尽管是测得骨密度低的妇女，还是可能恢复正常。

医师表示，许多妇女会喝很多牛奶防止骨质疏松，不过如果不运动多晒太阳，喝再多的牛奶都无法预防骨质疏松。

【心得感想】

嗯嗯 ~ 赶快告诉家中的女性长辈此项预防骨质疏松的消息 ~

多运动晒太阳吃豆类产品都比喝牛奶好 ~

等一份爱需要多久的时间是一年还是十年更久的还有永远等爱的人需要一份不变质的爱情等爱的人需要一份永久的爱情等爱的人需要一份梦幻的爱情等爱的人需要一份"我爱你"的爱情是爱来找你并不是你来找爱你所以我们都是等爱的人... 爱情的圆满不在于能长相厮守长相厮守的爱情未必幸福幸福存在于你的情感得到启发，因爱一个人而终获宽恕
x1 [楼主] From：台湾 \| Posted：2008-10-11 23:07 \|

Lency

级别: 小有名气

x43

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多运动、晒太阳都是我不爱的～

﹒°．﹒‧° ﹒°．﹒‧° ‧°☆∴°﹒°．﹒‧° 　　　　　 ╭~~*╮ ((((( 　　　　　　　 /(　'-' ) (' .'　)﹒ 　　　　　　 /■ ..../■ 　 ____________√√ ...√√_______　 ○ｏo。海水...捉住幸福ㄉ尾巴○ｏo。　　　○ｏo。我把遗憾留在昨天　　　　　　因为人生总是向前行○ｏo。
x0 [1 楼] From：台湾中华HiNet \| Posted：2008-10-13 23:13 \|

希梦

级别: 小人物

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多运动、晒太阳不只可以预防骨质疏松症，更可以让人远离忧郁症，是生活中很重要的事哦！

活动活动，要活就要动，如果可以快乐的运动，当然是最好的啰！


x0 [2 楼] From：台湾 \| Posted：2008-10-14 00:18 \|

q_107833

级别: 路人甲

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多晒太阳才能会制造vitD~
体内某种类似vitD的激素为帮助骨骼的合成翰Ca的吸收!
趁现在年轻的时候多多储存体内Ca含量~老的时候才有本钱可以流失!
尤其是女性~在停经后~会流失的更快~加上身理机能个改变~
有些激素不再作用或生产~导致ca更易流失!

人生很短，有很多事是会来不及的... 有些事情现在不做，以后一辈子永远都不会做...
x0 [3 楼] From：未知地址 \| Posted：2008-11-10 13:24 \|



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