第五部份

學得改變的訣竅—有效調正的技巧

習慣若不是最好的僕人，便是最差的主人～艾門斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第129天


神經鍵調正術第一步
—確定什麼是你所要的，而又是什麼妨礙了你。

      別忘了，我們留意的是什麼，得到的也就是什麼
。與其你嚴密防著不想要的，倒不如好好想想到底自
己想要的是什麼。譬如說，與其把目標訂為「戒煙」
，倒不如確定「想比以前更健康、更有朝氣和更有活
力」。你把想要的目標訂得越是明確，就越有能力快
速地達成這個目標。

      一旦你作出決定想要的是什麼，接下來便是去確
認有那些可能要面對的障礙，例如可能會產生改變所
帶來的預期痛苦等。

      到底你企望的是什麼？此刻又是什麼妨礙了你？

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本文出自：巨人的腳步
作者：安東尼．羅賓(Anthony Robbin)