第五部份

学得改变的诀窍—有效调正的技巧

习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人～艾门斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第124天


      怎么样才能彻底改变旧有的习惯或坏毛病呢？那
得从神经系统着手，唯有我们先改变那个习惯所带给
你的感受，然后才能彻底铲除那个习惯。

      只要你把抽烟当成是件快乐的事，就很容易被它
挟制，除非你厌恶抽烟，不愿把嘴当成烟灰缸，甚至
于怕因此致死，这时你才会真正地戒烟成功。

      虽然我们不大愿意承认这个事实，但不容否认地
，我们的行为通常受控于情绪，而非理智。你或许知
道吃多了巧克力有碍健康，然而你是否还是吃得很多
呢？为什么？因为就算是你的理智明明要你尽量少吃
，可是你所建立的神经系统却认为多吃才快乐，这就
是受控于神经键所致。我们在神经系统里建立了何种
神经键，就决定了会做出什么样的事。

--------------------------------------------------

本文出自：巨人的脚步
作者：安东尼．罗宾(Anthony Robbin)