心理医生竟然自杀，压力真的是个无形杀手。

其实压力是可以控制的，带来压力的事情本身并不是压力本身，是我们的理解造成了我们的紧张促成了我们的压力。 譬如在某些人眼里，乘坐云霄飞车令人恐惧害怕，而对于另一些人来说却变成了非常刺激的好玩游戏！

消除压力的关键是获得一种控制自己心理的能力，使你有力量去把握那来自生活和社会的种种刺激物件，有能力去接受那些你无法改变的事实！

许多压力是由于你的负向性思维引起的。所谓负向性思维包括：
不是全有就是全无（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，没有任何的中间灰色地带，以偏概全（即一件小事做错，则全盘皆错的想法）。

把正向的事变质，即明明是好的事情，却被你想像成不好的事情。

过早下定论（即常常臆测别人的心理，把自己当成算命先生，预测将来不好的事情会发生）。

强调负面效应而忽视正面效应（即常用放大镜来渲染负面效应）。

情绪化的解释；常常使用「应该」或者「一定」的说法（给自己施加很多无形的压力）。

常以不好的说法在自己的身上；常有负疚之感（不相干的事情也认为自己有责任，一致于经常有自责的想法）等等。

诸如此类的负面性思维很多，使我们的生活携带了很重的原本不应该有的负荷，想生活的洒脱，我们必须学会革除这些诸多的负面性思维。

亲爱的，生活免不了风雨心伤，但总会过去的，不是吗？请别让自己一直陷在压力的泥沼中走不出来。

【心得感想】

trying to let things go........
i've been learning this way.....