【来源出处】 http://udn.com/NEWS/LIFE...735.shtml【台湾新生报／记者周怡均／台北报导】
多喝水真的比较好吗？中医师林政煌指出，很多人认定一天需喝水3000cc以上，其实正常人每天应喝多少水须视排尿量来评估，正常为2500cc左右即可。不建议一次大量喝，会加重肾脏负担，正确习惯为频喝，不要等到口渴才喝。
林政煌医师指出，处在冷气房内，喝3000cc水若排出2000cc尿量，当然是足够的，但在室外活动就不能按照这个标准来评估。他表示，每天喝水量以2500cc为准，如果排尿量达到这个标准就已足够，少于2500cc可能就会对肾脏造成影响。其实每天到底喝了多少水很难估计，林医师说，日常生活中，喝汤、吃饭及水果中都有水分，因此以尿量来估计最准确。
超喝水量有没有妨碍？林医师指出，大人较没有关系，小孩则因肾脏还在发育，喝过多水容易造成水中毒。他建议不要等到口渴才喝，因此此时对身体的伤害正在累积。
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【2007/04/10 台湾新生报】@
http://udn...m/【心得感想】嗯嗯~~多喝水对身体比较好!!而且~~喝水!!也很健康~~
又不花很多钱...很多那种10元就可以喝很久了!!既省钱又
健康。不过~~喝水也是有限制的!!不要等到口渴在喝...
这里有一些关于每人一天平均喝水量!!可以参考看看喔~~^^"
