【来源出处】 http://www.tssdnews.com.tw/daily/...t/940324ib.htm

喉咙保健天然最好



　 一、尽量少说「悄悄话」或大声说话，它所需花费的力量往往要比正常的发声更大。

　 二、少讲电话，因为无形中音调会提高，讲话时避免用颈子的力量「蹦」出来，必须学习由腹部收缩，很轻松的说出来。

　 三、讲话的速度切莫一开口就像机关枪一样连响个不停。

　 四、少吃刺激性食物，如酸、辣、咖啡等，避免去唱一些音阶太高或太低的歌曲。

　 五、感冒时尽量少说话。

　 六、若是在声响吵杂的环境（如庙会活动）尽量少说话。

　 七、尽量避免似发号命令的叫声让话。

　 八、适量的户外运动、充分的安静休息及睡眠、保持微笑、放松地呼吸，避免发脾气、发音方式太紧张，不要靠打针与吃药来保护嗓子和不要抽烟喝酒。

　 （北市联合医院中兴院区耳鼻喉科医师洪元宗）





【心得感想】

像我最近喉咙有点刺痛......常常喝热开水....不常常说话就会舒服多了..感冒的人也需注意

如果声音真的哑的很厉害
也别忘了找医师检查一下啰