【記者修淑芬/台北報導】

小孩子長不高，坊間「轉骨、生骨」偏方一大堆。中醫師提醒，父母想盡辦法要孩子「抽高」，在服用轉骨偏方之前，要先觀察孩子是否有食欲不振、脾胃氣虛的情況，先從改善腸胃著手，才是正確的概念。

台北市聯合醫院中醫院區醫師羅國正表示，中醫認為「腎」主宰生長發育，骨頭的生長發育則端賴骨髓是否充盈，而骨髓又由腎所生，即所謂的「腎主骨生髓」。所以，腎氣的盛衰決定了生長壯老，而腎氣又與脾胃有關，這也是為何坊間轉骨偏方多是補脾腎的藥方。

一般而言，「轉骨期」指得就是「青春期」，年齡從10至12歲開始，一直到16、17歲。男性的增長高峰約在12到13歲，女性則在9到10歲。所以這段期間要腎充、脾強、胃健，才能增進飲食、補氣血。

羅國正表示，長高與否取決於「生長板」是否閉合，尤其是大腿骨上下兩端的生長板。一旦生長板停止分裂、閉合後，屆時任何藥物或各種運動刺激，都「來不及」了。所以，中醫也必須掌握到長高的黃金期，利用中藥及針灸來雙重調理。

至於轉骨湯的應用，應當男女有別，男性應著重固精，女性則著重調血養血，防止後天失調。常用的補腎中藥材有：續斷、杜仲、鎖陽、肉蓯蓉。常用的健脾中藥材，則包括黃耆、黨參、茯苓、白朮及狗尾草。

而百會、湧泉、足三里、三陰交、太谿、陽陵泉、內關、合谷等穴位，可強健脾胃功能，促進吸收及刺激骨骼生長。此外，營養、運動、睡眠、情緒、疾病及姿勢等，均會影響骨骼生長，需要注意。

【2006/02/28 聯合晚報】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/2/28/N...188023.shtml

轉骨的幾帖藥方

【林煥欽】

一般而言小孩有兩個生長高峰期，分別是嬰兒期和青春期，第一次是在出生後第一年的嬰兒期，另一次是所謂的青春發育期，青春期是人體各器官成長發育的第二個高峰，女孩約於10歲左右，男孩子約在12歲左右。此階段是身體各種機能逐漸成熟的重要時期，身高和體重都會迅速成長，因此除了給予小孩們合理的營養外，也應有足夠的戶外運動，和充分的休息以及養成規律的生活習慣，這樣對小孩的身高發育才會有一些幫助。

從中醫的角度來看，小孩青春期的生長發育主要與「脾」、「腎」二臟有關，「腎」是先天之本，主骨生髓、藏精氣、主生殖發育；腎的精氣在人體的生長、發育及生殖上有決定性之作用。「脾」是後天之本，主運化、統血、肌肉、四肢。脾的運化功能是否正常，關係到肌肉的豐腴與瘦削。選擇藥性溫和的補腎健脾藥對小孩的生長與發育會有很大的幫助。

但需注意的是補腎藥若是使用不當，也可能會造成荷爾蒙分泌異常、早熟，甚至導致反效果。而健脾藥若運用不好也會影響到營養的吸收，而對發育造成負面的效果。

所以家長在對小孩轉骨時應在醫師的指導下進行，切勿聽從偏方。

一般而言最佳的轉骨時機說法有二：一為春天，或春夏交替之際；因為春天是一年的開始，也是陽氣初生、充滿生命力的季節，在此適宜生長發育的季節，若能針對發育期的兒童，適當補充所需，則可令其於春夏之際，得以蓬勃生長發育；二是「立秋」，因立秋時節，氣候轉涼，萬物紛紛累積養分準備過冬，也是轉骨期進補調養的好時機。一般女性可在初經來前或剛來時服用（約十一至十二歲）；男生可於十二至十三歲左右開始服用，一個月二至三次服用。

轉骨時男生要注意筋骨及氣的調理。女生因有經期，所以要調經補血。

轉骨方：

根據臨床臨床經驗自擬方如下僅供大眾參考應用：

【材料】當歸2錢、熟地3錢、白芍3錢、白茯苓3錢、山藥3錢、芡實3錢、蓮子3錢、黃耆3錢、白朮3錢、黨參3錢、補骨脂3錢、何首烏2錢、川七3錢、枸杞子3錢、黑棗3粒、炙甘草2錢(上述藥物的組成會因性別及個人體質而異，建議必須在醫師的指示下服用)

【作法】加入適量豬尾骨先沸水燙過，去掉油脂洗淨放入鍋內，再將藥方一起放入鍋中加適量的水，用小火熬煮約一小時後即可。

【服法】每週服食1次，療程建議至少2個月。

民間方：

1、狗尾草燉瘦肉或排骨：狗尾草性味甘平，能開脾健胃，治療小兒發育不良，可用全草燉瘦肉或排骨服用。

2、九層塔燉雞或豬尾骨：九層塔性味辛溫，能疏風行氣，化濕消食，治療小兒發育不良時可用全草或根加雷公根燉雞或豬尾骨服用。

藥膳：

1、 枸杞粥：枸杞子性味甘平，補肝腎生精血，滋養強壯。可與粳米同煮成粥。

2、 山藥粥：山藥性味甘微溫，補益脾腎，滋養補益。可與梗米同煮成粥，早晚服用。

適當的運動(打籃球、跳遠)，豐富的營養(鈣質、膠質)，正確的姿勢(抬頭、 挺胸)，充足的睡眠，愉快的心情,健康的身體，或利用穴位按摩的方式選擇脾經的如三陰交、腎經的太溪或胃經的足三里。都能促使青春期的生長與發育，不見得一定要服用轉骨方或藥膳，還是能夠長的又高又壯。如果一定要服用轉骨方的話，一定要經醫師的診斷與處方才可，以免因太早或過度滋補而影響荷爾蒙分泌，反而揠苗助長，導致孩子性早熟，而阻礙到青春期生長與發育。

（作者為衛生署立豐原醫院中醫科醫師）

【2006/03/13 民生報】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/3/13/N...208648.shtml

中醫轉骨方 青春期提早補
【記者邱瑞杰／基隆報導】

衛生署基隆醫院中醫師林琬翎昨天提供「轉骨基本方」，供家長為青春期子女「轉大人」參考。

林琬翎提供的轉骨基本方為炒杜仲2錢、續斷2錢、補骨脂2錢、牡蠣2 錢、小茴香5分、遠志2錢、茯苓2錢、白朮2錢、芡實2錢、黃耆2錢、黨參2錢、老薑3片、甘草1錢。作法是先以麻油2匙爆香薑片，加入半隻雞切塊炒過後，放入基本方藥材，以水、酒2比1比例燉到肉爛入味。

【2006/05/11 聯合報】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/5/11/N...303671.shtml

這篇文章寫的真好~真是有感而發~看了朋友為了小孩子的轉骨問題.每天忙東忙西.但到最後.不但沒有獲得改善.而且身體問題層出不窮~真是感慨~~~

如果有人研發出長高的藥~~~應該會很了不起吧!

轉大人 把握機會調體質
【顏宏融／長庚醫院中醫婦兒科主治醫師】

升上六年級的婷婷（化名），月經剛來，媽媽在左鄰右舍到處打聽，希望婷婷進入青春期以後長得高、發育得好。可是大家給的建議多，又是九層塔、又是狗尾草，也有人給她祖傳的秘方，她擔心婷婷吃錯藥會長不高，於是帶她到門診就醫。

天下父母心，總是希望小孩高人一等，不要輸在起跑點。除了婷婷這樣的例子，也有許多男生到了青春期，爸媽著急地把他們帶到醫院來，想要讓小孩長高一點。究竟什麼是「轉骨」？應該如何正確地調理呢？

「轉骨發育期」（俗語「轉大人」）指兒童在進入青春期時的一段生理及心理變化時期。這個階段是人體各個器官生長發育的第二高峰，男孩平均12歲開始，女孩則在10歲左右，實際上每個人的成長發育期也不全然相同，有些較早熟，有些則發育較晚。

在進入生長發育期前，平均生長速率約每年4-6公分，進入發育期的生長速度因人而異。生理性（體質性）的生長遲緩通常與家族遺傳有關，或者是父母親在青春期可能有類似的情況，這種小孩可能會「大雞晚啼」，在國三或高一後才開始明顯長高。至於是否病理性的生長發育遲緩，可尋求兒童內分泌新陳代謝科或遺傳科醫師協助。

中醫認為先天之本在腎、後天之本在脾胃，兩者相互依存，相互為用。《黃帝內經》中提及「腎藏精、主骨、生髓」與「脾主四肢肌肉」的觀念，若先天稟賦不足，加上脾胃不能化生氣血，營養五臟六腑、肌肉筋骨，則生長發育容易遲緩。從現代營養學觀點來看，轉骨發育期需要熱量、蛋白質及鈣質、鐵質、鋅的補充，才能夠應付生長發育的需求。

對於轉骨期的發育或體質性的生長遲緩，可以酌加補腎健脾、補氣益血的中藥作為食補，例如山藥、續斷、杜仲、黃耆、黨參、茯苓、白朮、當歸、川芎、熟地、補骨脂、川七、紅花、何首烏、丹參、牡蠣等，經中醫師視個人體質調配後，燉煮雞肉或排骨食用。

女孩在初經剛來之後或發育期時服用；男生可於十二至十三歲左右服用，一個月二至四次，有助於轉骨期生長發育。不過，脾胃虛弱、容易腹瀉者，不以補腎為先，應以健脾為主；女孩則應著重溫經暖宮。此外，民間常用九層塔燉雞，其氣味芳香可為轉骨期調理用藥引，也有用狗尾草燉雞，能開脾健胃。

轉骨發育期的生長潛力最大，這個階段出現的不適，都應儘速尋求醫師協助，可把握機會利用這個時期調養過敏性鼻炎、氣喘、脾胃功能差等體質。後天的調養，配合均衡飲食、適量的運動及充足的睡眠，將可幫助您的小孩順利轉大人。

【2006/06/01 聯合報】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/6/1/N...335587.shtml

把握轉骨黃金期 孩子長的像大樹一樣

【記者林進修／報導】

自從寶寶呱呱墜地那天起，為人父母者的煩惱就沒一天停過。孩子還小時，擔心他們傷風感冒；進入青春期，則擔心他們長不高，若想孩子「出人頭地」、「鶴立雞群」，不妨輔以中醫傳統療法。

台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅國正表示，中醫認為，腎主司人體生長發育，因為骨髓是腎所生，骨髓充裕，才能長得高又壯，因此有「腎主骨生髓」的說法。既然腎氣盛衰決定生長快慢，補脾腎藥方自然被當成轉骨方，成了家長希望所寄。

不過，轉骨有其黃金時期，中醫院區中醫師申一中強調，男孩和女孩的先天體質不一，女孩一般較早開始發育，大約在11~14歲間即開始，16歲結束；男孩則晚二、三年左右，大約13~16歲之間開始，18歲結束。

正因如此，中醫師認為，使用「轉骨」的輔助療法，女孩應趕在16歲前，男孩則應在18歲前為之，一旦過了這個期限，就算再努力，長高空間也有限。甚至有人主張，女孩的9~10歲，男孩的12~13歲是轉骨黃金期，應充分掌握。

申一中表示，不管男孩、女孩，都可從營養、睡眠、運動、吃轉骨方、針灸或按摩等五個方向來增高。就營養來說，一定要均衡飲食，不可偏食，除一般正常飲食外，可多吃些芝麻、牛奶、優酪乳、乳酪及小魚干等高鈣食物。

在運動方面，他強調人體是在夜間進行修復、排毒解毒等工作，進而有利生長發育，睡得好，當然就易長得高。正值發育的孩子，千萬別熬夜，唯有早睡早起，才能早日「出頭天」。

若要選擇吃轉骨方，可分青春期前及青春期兩階段進行。青春期前以開脾健胃為先，不妨先檢視孩子的胃口如何，如果胃口不好，應先服開脾健胃藥方，比如香砂六君子湯、參苓白朮散、山楂、神麴及麥芽等。

至於健脾的中藥材，常見的有黃耆、黨參、茯苓、白朮及狗尾草。其中的狗尾草更是在民間享有盛名，歷久不衰，拿來和排骨一起熬煮，喝其湯汁，幾已成為大多數人成長記憶的一部分。

一旦進入青春期，申一中建議服用轉骨方。這帖轉骨方的基本藥方為山藥六錢、菟絲子二錢、枸杞子二錢、女貞子二錢及茯苓六錢，可由醫師依個人體質再加減方。轉骨方以每周二帖，持續三個月為宜，每年可進行二次，夏季及冬季是最好的時機。

羅國正則表示，中醫常用的補腎中藥材，續斷苦溫補腎，能通血脈，理筋骨；杜仲補肝腎虛，能使筋骨相著；鎖陽甘溫補陰，潤燥養筋，補腎興陽；肉蓯蓉補命門相火，滋潤五臟，益髓強筋，都可用來轉骨。

而在針灸及穴位按摩方面，針灸應由專科醫師執行，百會、湧泉、三陰交、太谿、陽陵泉、內關及合谷等穴是常下針的穴位，都有促進飲食吸收、刺激骨骼生長的功效；但穴位按摩則可自行在家做，每天按摩腳底板前三分之一處30下，兩腳都要按摩。

【2006/08/29 民生報】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/8/29/N...490855.shtml

中藥食療 拉拔孩子長高

【記者林進修／報導】

「孩子，我要你長得像大樹一樣！」這雖是某知名品牌奶粉的廣告詞，這些年來卻深深打動諸多家長的心，紛紛透過各種手段，期許孩子長得既高又壯。

中華傳統醫學會秘書長簡正倫指出，中醫素有「腎主骨」的說法；換句話說，只要補腎補得好，就能讓孩子長得高高壯壯。可促進骨骼生長的補腎藥方，常見的有寄生腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸及右歸丸；有助於消化的補脾藥材及藥方有白朮、茯苓、山藥、黨參、參苓白朮散、補中益氣湯及四君子湯；至於川七、當歸、桃仁及赤芍等藥材，也都有促進生長的作用。

台北市長青傳統中醫診所中醫師洪淑英另提供三帖中藥方劑，拉孩子一把。其中，三七蒸雞是取三七5~10克、一斤重未開叫的小公雞為材料，小公雞去毛和腸雜後，將搗碎的三七填入雞腹中，另加蔥、薑、料理酒及細鹽等調味品，置於鍋中隔水蒸至熟爛，可當成菜餚佐食，也可喝雞湯。

第二帖是山藥羊肉湯，取250克羊肉洗淨並去筋膜；25克山藥用水燜透，切成薄片；蔥薑拍碎，胡椒研細末。將所有材料置於砂鍋中，加適量水及少許鹽、料理酒，以大火煮沸，再改小火燜至羊肉熟爛為止，吃肉喝湯兩相宜。

第三帖則是山藥蓮子粥，選用上好的山藥及蓮子各10克，蓮子泡水去心，再加入100克梗米及適量水，一起熬煮成粥。洪淑英表示，三七蒸雞可補血補虛，適用於體虛且生長緩慢的孩子；山藥羊肉湯健脾益胃，通陽活血，適用於營養不良的孩子；山藥蓮子粥也有健脾益胃之效，可協助腸胃功能較弱、食量較小的孩子迅速成長。

食補固然重要，簡正倫認為時機更要拿捏得宜，否則到頭來可能白忙一場。就中醫的角度來說，如果補得太早，將會讓孩子太早熟，太早進入青春期，反而壓縮了食補的空間；相反的，如果補得太晚，孩子都已過了青春期，怎麼補也無濟於事。就他的臨床經驗，孩子剛進青春期，應是食補的最佳時機，只要補得好，他們就有機會長高而「出人頭地」。

【2006/09/12 民生報】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/9/12/N...511452.shtml

孩子轉骨 講究全方位
【記者林上玉／台中報導】

轉骨方也要現代化，中國醫藥大學附設醫院中醫部針灸科醫師黃頌儼說，轉骨方是民間常見的藥引，用來幫助青少年順利發育成長，他提醒家長，孩子進入「轉大人」階段，不僅需要壯骨、強筋、益氣，身處升學壓力強大的環境，也應該養心、疏肝、調肺，轉骨講究全方位。

黃頌儼指出，轉骨期相當於現代醫學所稱的青春期，大約是11~17歲階段，利用快速成長時進補加持，孩子會變得更高更壯，這種轉骨觀念代代相傳，轉骨方因而在中藥房長年熱賣。

他說，中醫理論強調「腎為先天之本」、「腎主骨」、「脾為後天之本」、「脾主肌肉四肢」，也就是說，生長發育能否健全，與腎、脾兩臟腑的關係非常密切，轉骨方調配便由此著手，一般選用的補腎壯骨強筋藥材，包括杜仲、續斷、牛膝、菟絲子、肉蓯蓉等，健脾益氣則有黨參、白朮、茯苓、山藥，搭配食材燉煮成藥膳，吃起來很可口。

中醫注重的是五臟的健全與平衡，現代社會中，孩子身處的競爭壓力有增無減，轉骨方也應隨時代調整。黃頌儼表示，五臟除了脾、腎，還有心、肝、肺三臟，心主神明，和人的思慮有關，肝主疏泄，關係全身氣機的調控，肺主氣，和人體的呼吸有關，五臟中任一不順，都會影響身心成長，晚睡、持續緊張、呼吸道疾病等，都是常見的干擾因素。

他建議，現代轉骨方中，應輔以養心、疏肝、調肺的藥材，像是酸棗仁、遠志、柴胡、小麥、黃耆等，孩子服用後，除了身材抽高、骨骼強壯外，情緒也可維持舒暢，抗壓性跟著提高，如此一來，才能達到身心健全的狀態，順利發育長大。

【2006/09/19 民生報】 ＠ http://ud...om

http://www.udn.com/2006/9/19/N...522114.shtml

腸胃吸收好，營養好，自然到了青春期，就會長高長壯。