【孫達明】
冬季過去，春回大地，陽氣上升，萬物萌動，蟄蟲理醒，天地間呈現出一片生機。各種細菌、病毒等微生物也趁著春光明媚的大好時機，迅速生長，大量繁殖，汙染了生物生存的環境；因此，春天也是各種疾病的多發期。
《黃帝內經》裡說：「春善病鼻衄。」意思是說，春季容易罹患呼吸道疾病，如流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、急性鼻炎、急性咽喉炎、急性扁桃體炎、百日咳、白喉、麻疹、猩紅熱、氣管炎、肺結核等呼吸道傳染病。
春天後母面，暖中有寒，寒中有暖，忽風忽雨，忽冷忽熱，而寒暖失常正是急性呼吸道感染的主要誘因。當身虛體弱，過度疲勞，肌體對寒冷的防禦機能低下時，細菌、病毒等微生物則乘虛而入，侵入呼吸道，從而導致傳染病的發生。
流行性感冒是最常見的傳染病，一年四季皆可發病，但以春、冬二季為多發季節。
感冒主要是通過含有細菌或病毒的飛沫（咳嗽、打噴嚏的產物），或被病人汙染的用具而傳染。其表現症狀輕重不同，一般為頭痛、全身痠痛、畏寒、發熱無汗、鼻塞、流涕、打噴嚏、咽喉乾癢、咳嗽、痰黃、尿黃、脈浮數等。由於感冒為常見疾病，只要充分休息即可自癒，所以往往為人們所忽略，但如果不及時治療，可發展為嚴重的疾病，如肺炎、心肌炎等。到目前為止，仍沒有任何一種治療感冒的特效藥，醫師所開的藥物，均以解除部分症狀為主。因此，日常生活中如何預防感冒，就顯得十分重要。
防流感 居家守則 要切記
冬春交替季節，忽冷忽熱，早晚溫差大，極易罹患流行性感冒，遵守居家生活小撇步，就能有效防治。
1.在感冒流行期間，盡量少去公共場所。
2.外出要戴口罩，不隨地吐痰、擤鼻涕。
3.衣服的增減要適度，避免受涼感冒。
4.堅持鍛練，以增強對寒冷的適應力。
5.用冷水洗臉、洗腳和擦身，可增強對外界冷熱變化的適應能力。
6.居家空氣要新鮮、流通。
7.在室內放置一些薄荷油，或用米醋薰房間，以淨化室內空氣。
8.盡量少吃肥甘厚味，多吃蔬果增強抵抗力。
9.中藥治療以辛涼解表、清熱解毒為原則，對於感冒初起，可以感冒清沖劑、板藍根沖劑、羚翹解毒丸等中成藥治療；症狀較重者應求醫診治。
防流感 自我推拿 試試看
用推拿手法也能防治感冒，正確的推拿按摩，有疏風解表、清熱散寒的作用。日常生活中，也可自我推拿防治感冒，其方法如下：
1.乾擦面：將雙手磨擦生熱，貼著臉部上下來回推擦，直至臉部發熱為止。
2.擦鼻翼：用雙手中指指腹按摩鼻翼兩側，同時從兩邊向鼻尖擠一下，再用力沿鼻樑向上擦到內眼角，再輕輕搓回鼻翼兩側，速度可快些，直至鼻部發熱為止。
3.按迎春：用雙手食指按揉鼻翼兩旁的迎香穴，先順時針揉16圈，再逆時針揉16圈。向上揉時吸氣，向下揉時呼氣。
4.揉風池：兩眼平視前方，兩手拇指分別緊按在後腦枕骨下、大筋外側凹陷處的左右兩個「風池穴」，先順時針方向揉16圈，再逆時針方向揉16圈。向上揉時吸氣，向下揉時呼氣，直至發熱為止。
5.擦耳後，用右手食指、中指指腹，從右耳垂下沿後髮際擦到左耳垂下；再用左手指、中指指腹，從左耳垂下沿後髮際擦到右耳垂下，直至局部發熱時止。
6.擦大椎：用左、右手輪流在大椎穴處斜擦，直至局部發紅、發熱時為止。
7.拿合谷：合谷穴位第一、二掌骨間，推拿時，先對一隻手的拇、食二指捏拿3～5分鐘，並做揉動；然後，再做另一隻手合谷穴的推拿。
【2006/02/27 民生報】 ＠
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