预防老化的食疗  
一、补虚正气粥：
炙黄耆30g，人参5g，米60g。先将人参、黄耆切薄片，用冷水将药汁合并，同米加水适量煮成粥，如白糖少许，再稍煮即可。人参亦可制成参粉，调入黄耆粥中同煮服食。此粥补正气、疗虚损，健脾胃，抗衰老，适用于劳倦内伤，久病赢瘦，脾虚泄泻所致的未老先衰。
二、三才粥：
天门冬10g，熟地黄10g，人参5g，米60g。先将天门冬、地黄、人参切薄片，用冷水泡半小时，入砂锅煎沸后改小火煎取浓汁，渣可再煎一次。将药汁合并，同米加水适量煮成粥，入白糖少许再稍煮即可。此粥有益气补血，养阴生津，增强体质，延缓衰老之功效。
三、胡桃芝麻粥：
胡桃肉30g，黑芝麻20g，米60g。先将胡桃、芝麻捣碎加米煮成粥，早晚服食，有补脑益寿，延缓衰老的作用。
四、仙人粥：
制首乌10g，红枣10枚，米60g，一起放砂锅中加水适量，用小火煮成粥，加红糖调味，早餐食用。有补先天之肾和养后天之脾功效，可抗衰防老，常久服用可延年益寿。
五、龟鹿二仙膏：
龟板250g，鹿角250g，枸杞子10g，人参50g(另炖汁收膏)。先将龟板、鹿角、枸杞子用清水浸一宿，煎3次去渣，取汁滤净，合并药汁，放入锅中浓缩后加入参汁搅匀，再加冰糖250g溶化收膏，每日清晨用开水冲服1～2匙。具有温肾阳、益肾精、抗衰老之功效。年迈或早衰者服之能增强体力，消除疲劳。