无数的例证表明，恋爱中的成功者并非都是天生丽质者，而一定是充满自信的人。
让我们重新定义「肥胖遗传」——饮食、锻练等生活习惯在家庭中的「传递」。在这种「传递」中儿童学习家长的行为举止(比如不爱运动、喜爱高脂肪的食品等)，再带入成年，然后再传递给自己的孩子。这种传 递与基因毫无关系，我们完全可以彻底改变它。相信自己可以控制体重是减肥成功的第一步， 虽然遗传对基础代谢率、体形和等决定体重的因素有影响，但没有人注定该肥胖。

FYI：减少脂肪的摄入量，进食富含复合碳水化合物的平衡饮食，并辅以每天30分钟中等强度的体育锻练。

如果从没有人认为你苗条过，这回就让他们等着瞧吧！

亲友团和小姐妹

参加减肥班比孤军奋战取得成功的比例更高——有人肯听你的故事，愿意将她的食谱与你分享，不会在你只吃蔬菜时大嚼诱人的牛排。生活在减肥的氛围里就像生活在恋爱的朋友中，你会更投入、更积极、更易成功。

支持我、鼓励我、但别安慰我！

减肥和谈恋爱同样是我们生命中的障碍赛。跑着跑着，可能跑不动了，可能面临三岔路 ..

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