作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻练。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。
在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反覆约1分钟之后休息，再重复。

趁机消耗脂肪。如果你想趁午休时消耗一点卡路里 ..

访客只能看到部份内容，免费 加入会员 或由脸书 Google 可以看到全部内容