保持轻盈的体态，享受健康的人生，一直是很多人追求的人生目标，减肥也成为一生的职志，最近英国引进新的减肥法，强调高纤高蛋白质的饮食，十二周平均可以甩掉九点零七公斤的肥肉，而且健康状况还能获得改善，令民众趋之若鹜。
这套由澳洲政府赞助的科技及工业研究组织CSIRO所研发的完全幸福饮食法 TWD (Total Wellbeing Diet)，最重要的突破，就是研究员发现，每天摄取适量的鸡肉、鱼肉等蛋白质，可以抑制饥饿感，并促进脂肪流失，配合食用丰富的高纤蔬果，再加上固定的心肺运动，很快就可以向身上的赘肉说拜拜。

根据TWD饮食法，每天应食用三份（每份一百公克）蛋白质，除了去皮的鸡肉，鱼肉，还可以选择鸡蛋、荚豆、豆腐和低脂的奶制品。建议每周有二次的晚餐食用二份鱼，每周一次晚餐食用一份去皮并去脂的鸡肉，每周四次食用二份的红瘦肉（含牛肉、小牛肉及羊肉）。

早餐建议食用全麦面包 ..

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