有易容颜的九种食物
□1.草莓：
草莓含有丰富的维生素Ｃ，
等量的草莓比等量的橙子所含的维生素Ｃ的量还要多，
非常有助于保持皮肤的细腻。
同时他含的维生素Ａ和钾元素还可以使肌肉结实，延缓老化。
同时，草莓的热量非常低，食用不必担心发胖。

□2.西兰花：
除维生素Ｃ以外，它含有营养皮肤的维生素Ａ和Ｂ，
可以防止皮肤的?岏W，抗御皮肤病。

□3.菠菜：
含有大量的铁，可以从自然饮食的角度给身体补充铁，
防止因为铁缺 ..

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