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心脏病的饮食原则
营养要均衡，五大类基本食物。

少吃含盐分高的食物，如酱菜及腌制品等。

少吃脂肪：限制体重，避免肥胖。

胆固醇之限制（一天摄取量约在300毫克）。含量高的食物如肝脏、猪、牛之内脏、牡蛎、乌贼、花枝、贝类、鱼卵、虾蛋黄、奶油。

◎如何自己来保护自己的心脏
定期健康检查。

保持轻松愉快的工作态度，避免过劳或紧张的生活。

规律的生活。

均衡的营养：少吃油脂及太咸的食物。

发现高血压、糖尿病需及早治疗。

感染风湿热或经常喉痛者，需请医师诊治服药，以防风湿性心脏病。

尽量避免烟、酒。

怀孕期间注意孕期卫生，避免感染疾病，切忌乱服成药。

有恒的适度运动（不超出自己能力范围以致于引起心脏衰竭）。

◎对心脏病突发者施行急救
保持安静，尽量不要移动并患。

如患者有随身携带医师开的药物，请立即给予服下。

保持呼吸道的通畅。

施行心肺醒术。

（1）呼吸停止者，每五秒给予作一次口对口人工呼吸。

做法：

a.先清除口中异物

b. 将下颚拉出

c.施救者吸入大量空气，用力吹入患者口中。

（2）心跳停止者立即作心脏按摩

a.施救者双手叠放在病人胸骨下1/3。

b.手指上翘，手掌着力，以半身力量迅速压下3~5公分。

5.   立即请医师施救或呼叫救护车速往医院救治。

◎心脏的功能
供给身体所需之营养。

体内氧气之供应，废物（二氧化碳）之携出，而经肺脏排出。

◎常见的心脏病
高血压性心脏病

冠状动脉性心脏病

风湿性心脏病

先天性心脏病

◎假如你有下列的症状就应求医
头昏、心悸、胸部不适、呼吸短促、心律不整、胸痛、四肢冰冷、发绀、意识不清、脸色苍白、严重时心肌缺氧而有生命危险。

【心得感想】

心脏为五脏之首.是生命的帮浦
不可不注重其保养啊