「窈窕淑女，君子好逑，…求之不得，寤寐思服，悠哉悠哉，辗转反侧。」这是《诗经．关睢》描述青年男女受相思之苦而失眠的情形。但现代人「夜夜数羊」的原因，恐怕就没这么简单了，医生说，无论是心因性或精神性的因素，终归来说，都要先从调整日常生活作息着手，药物只是辅助的角色。
　台北市立中医医院医师申一中说，中医称失眠症为「不寐」、「不得眠」、「不得卧」、「目不瞑」等。如果这些症状只是暂时发生，称之为短暂性失眠；成因很多，包括喝太多咖啡因、白天睡太多、身体不适、时差、轮夜班、疾病或服用药物都会造成。

　要怎样判断失眠的情况，申一中引述经典、经句指出，可分出4类型。像《关睢篇》记载的「悠哉悠哉，辗转反侧」，这种日夜无法入睡，心情烦躁者，属于「不易入睡」型；「半夜或过早清醒」的，有人会在半夜起床上厕所后，便无法入睡；很容易被一点声音惊醒，正如朱元璋描述的「茅店鸡声人过语，竹篱犬吠客惊眠」，这种就是「眠浅易醒」。

　另外，自觉整夜都在作梦，睡起仍觉疲劳倦怠，好像睡不太够的是「多梦」；还有一种常见的患者是，情绪特别容易紧张、疑心、易生恐惧，这会造成精神性或心因性的慢性失眠。

　申一中说，情感变化过极，耗损脏腑精气，使脏腑功能失调，导致阴阳失去平衡，痰热、心火、食滞、心脾虚、心肾虚、心胆虚等各型，就会造成失眠。在治疗上，主要从肝论治，如加味逍遥散；若心火甚者，可加黄连解毒汤：夹阴虚者，可加知柏地黄汤；有痰火扰心者，可加温胆汤；气虚者，加用补中益气汤。

　失眠患者平日饮食应注意些什么呢？茶、咖啡、可可、烟、酒皆有刺激兴奋神经的作用，睡前应避免；莲子、百合、桂圆安神，可煮成汤或粥来食用，但平日大便易燥结者，则不宜吃莲子，感冒时则不宜吃百合、桂圆。另外，中医有「以脏补脏」的说法，猪心可安心神、补心血，对心悸、惊悸恍惚、多梦有帮助。

　倘若属于顽固型失眠或服用药物2周以上仍无改善者，须配合针灸效果较佳，每周2次，常用穴位如神门、交感、失眠、足三里等穴。

　申一中提醒「心中有事世间小，心中无事一床宽」，不管世事如何变化，只要内心不因情绪变动而造成精神压力，即能提高睡眠品质。