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维他命是人体不可或缺的营养素，不过很多人误以为维他命只是营养补充品，吃越多越好，其实维他命也是药物的一种，吃多不但不会更补，反而会引起中毒反应，营养师建议，补充正确的维他命，才能避免腰酸背痛、嘴破、视力模糊，让身体更有抵抗力。

可别以为吃维他命、鱼肝油、钙片是多多益善，小心吃多了会中毒！台北市立联合医院忠孝院区药剂科主任李佳利表示，维生素A吃太多会伤肝、伤骨头，维生素D吃过量，则会有高血钙或伤肾，而维生素E太多，也会造成脑神经问题，所以正确、适量的吃维他命，才能发挥最大效益。

李佳利强调，每个人应该依照自己的需求来补充维他命，如果不知道需要什么，最安全的就是选购综合维他命，才不会有过量问题，如果经常腰酸背痛、容易嘴破，要多补充维生素B群，或是多吃深绿色蔬菜和胚芽米，而皮肤粗糙、视力模糊则可以补充维生素A，要注意的是，吃这种单方维生素，要特别小心建议量，在吃之前得看清楚标示。

药师也建议，选购维生素一定要注意保存期限，至少要能放半年以上，不必迷信大厂牌，或是越贵越好，把产品拿出来比一比，货比三家不吃亏，同时，不要任意提高用法用量，才能越吃越健康。

新闻来源：中广新闻网

的确，维生素不是多吃多营养的，要小心的补给，否则会中毒，尤其是维生素ADE，都是脂溶性的，吃太多会堆积在脂肪及内脏当中。所以要身体更健康，补充维生素要留意喔