资料来源：奇摩健康网

睡前、洗澡时候水分流失量大，已经养成睡前不吃东西不喝水习惯的人，
容易造成血液中水分不足，而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险。


一＞人在睡眠中仍会消耗一至两杯左右的水分，从晚餐后到第二天早上起床前
，如果都不补充水分，第二天早上起床或快天亮的时侯，最容易发生血栓，使血管堵住，引发心脏病及脑部疾病。


一＞国人在习惯上喜欢睡前沐浴，洗个干干净净的澡再上床，但洗澡的时候最
容易流失水份，所以医生建议，洗澡后最好要马上补充水分，
如果有泡澡习惯的人，则应该在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，
流失过多的水分，轻者也会发生呼吸困难、休克的现象。


一＞夏天开冷气睡觉能睡得好一点，不过冷气有防湿干燥的作用，更是会流失
水分，因此有开冷气睡觉习惯的人更应该睡前喝水，但是不要喝茶，
因为医生说，茶有利尿作用，反而会排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
就算不会有咖啡因提神作用的人，也不适合在睡前喝茶。


一＞医学界发现用口对口的方式喝矿泉水，要是刚好口腔中有少量不足以致病的绿脓杆


一＞菌进入瓶内，这个瓶里就会变成agar，12小时后菌数就足以引起喉咙痛！！！


一＞因为怕公布后矿泉水会滞销，所以厂商不敢公布，但是医学界教授还是奉
劝喝矿泉水时，不要接触瓶口！！

感想：
现在的人都缺乏水分，尤其夏天水分的流失更快，如不注意就会虚脱，而且现在吹冷气也多多少少会使水分流失，所以要在冷气房中放一盘水，防止空气太干燥。