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暑假出国旅游就是要尽兴，否则游性大打折扣就扫兴了。眼科医师提要出国旅游民众，适时点些人工泪液、戴太阳眼镜、勿揉眼，准备应急眼药水，再配合适度按摩眼睛，可以解除眼睛疲劳，才能用明亮双眼尽情旅游。

最近有个民众搭长途飞机出国旅游，但他上机前未事先摘下隐形眼镜。结果因长时间配戴隐形眼镜，不慎引发眼角膜感染穿孔，双眼肿痛不已，一度还无法下飞机。

迫不得已只有在抵达目的地后，先在当地紧急治疗，因此延误旅游行程，非常扫兴，先前规画旅游行程，也被迫缩水。

大学眼科主治医师欧淑芳说，眼睛是皮肤的一部分，眼球有湿润的环境，算是最好的「培养皿」。因此，如果有细菌侵入没有及时治疗，在24小时内就可能恶化为眼角膜穿孔。

要避免旅游期间眼睛出状况，欧淑芳提供一些贴心小叮咛。如果要到东北亚旅游民众，可点人工泪液增加眼睛湿度、勿揉眼睛。如果到埃及等干热国家，可以点些人工泪液，在户外时配戴遮蔽性强的太阳眼镜。如果到雪地旅游 (包括南半球澳洲、纽西兰)，除了点人工泪液外，最好戴抗UV的太阳眼镜。

欧淑芳建议民众，在飞机上可以点些人工泪液、不要揉眼睛、准备应急用眼药水，以备不时之需。

最后，欧淑芳提醒说，旅行途中可以适度按摩眼睛。作法是先摩擦双手，待手掌变热后，再贴住双眼周边，让手掌热度传递至两眼周边，达到放松眼部周边肌肉效果。

同时，也可以配合「望眼凝视」动作，也就是让双眼焦距对准六公尺以外物体，并且自己数到十，以调节眼部肌肉。

眼睛是灵魂之窗
还是要多多保护
尤其是像我常常在外 戴隐形眼镜的
要多注意眼睛健康