跑完步腰部会痛, 应该怎样避免呢??

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efifing

级别: 初露锋芒

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[田径][讨论] 跑完步腰部会痛, 应该怎样避免呢??

当我跑完步步行calm down的时候, 每走一步, 腰步都会痛一下. 虽然不大痛, 郤很不舒服.
我己经做了热身了, 是不是不够呢?? 应该怎样避免呢??
(我是跑完5000米)


x0 [楼主] From：香港电讯盈科 \| Posted：2005-06-18 19:42 \|

anderless

级别: 小有名气

x164

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下面是引用efifing于2005-06-18 19:42发表的跑完步腰部会痛, 应该怎样避免呢??:
当我跑完步步行calm down的时候, 每走一步, 腰步都会痛一下. 虽然不大痛, 郤很不舒服.
我己经做了热身了, 是不是不够呢?? 应该怎样避免呢??
(我是跑完5000米)

怎么会跑到腰痛 ^^"
我顶多跑步喘到肚子痛 ><"

阪神封王虎迷为之疯狂～爽 ^^
x0 [1 楼] From：台湾台湾索尼 \| Posted：2005-06-18 19:46 \|

boywind

级别: 小有名气

x311

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表示你不适合跑步...
基本上我认为你已经运动过度了
这样很容易引起伤害唷
要开始注意了

我只要你记得~~我一直喜欢你快乐.... 我的快乐就只是希望能让喜欢的人待在我身边
x0 [2 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-06-18 20:07 \|

中黄

级别: 小人物

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跑步之前尽量作伸展操才不致运动伤害


x0 [3 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-06-19 01:18 \|

ivan525

级别: 小人物

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你可能是运动过度吧！适当的休息也是很重要的


x0 [4 楼] From：台湾政府网际 \| Posted：2005-07-19 09:31 \|

J1215934

级别: 小有名气

x84

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应该是运动过度造成肌肉疲劳
建议休息几天
避免造成发炎
不会痛了以后再继续
最好在跑步前要热身
跑完不要作伸展


x0 [5 楼] From：台湾中华电信 \| Posted：2005-07-20 02:25 \|

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