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文彌卡兒 手機
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初露鋒芒
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推文 x0
請教我怎麼消羅蔔腿~~謝謝^^
我從小練田徑..現在羅蔔腿都消不掉QQ我爸爸 ..

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你信不信~~你敢不敢~~~請支持F.I.R.飛兒樂團^O^
獻花 x0 回到頂端 [樓 主] From:台灣台灣索尼 | Posted:2005-06-04 00:34 |
忘*過去
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小人物
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【正確的走路】
足尖微微向外先著地走路,或是爬樓梯的時候,應該讓足尖稍微向外,並讓足尖先著地,才不會讓腿長出粗壯的蘿蔔。另外,走路速度不要太急促,盡量少提重物,以免增加腿部的肌肉負擔,讓情況越惡化。

【晚間少吃澱粉質】
白天攝取澱粉質類的食物,會轉換成熱能進而完全燃燒;但是,如果在晚餐或宵夜吃下大量澱粉質,缺少消耗卡路里的活動與時間,就會形成脂肪細胞聚集,特別容易大量囤積在下半身,蘿蔔腿也就渾然成形了!所以晚間應盡量少吃澱粉質的食物,多吃蔬菜水果。

【勤做按摩】
腿肚的粗度若是身高的五分之一,算是理想尺寸。如果對自己的腿部曲線並不滿意,又懶得運動,不妨每天睡前努力按摩小腿5分鐘,有助於讓身體的水分代謝變得活潑,蘿蔔腿以及浮腫的情況也就能夠獲得改善了。

【運動幫忙瘦腿】
想改善腿部肥胖的現象,踩腳踏車是最好的選擇了。如果不想購置腳踏車,你也可以躺在床上,做做踩空中腳踏車的運動,它能提高大腿的緊張度,並讓腿部肌肉緊繃,好將腿型修飾得比較美麗,一樣可以達到良好的美腿功效。

  另一個美腿的絕佳運動就是—游泳,游泳時的踢水動作需要強力、並且大範圍地使用到腿部的力量,因此可以鍛鍊腿部肌肉,美化腿部曲線,追逐蘿蔔的小白兔自然就此跟妳說拜拜了!


*如果從未獲得,是不必害怕失去*
獻花 x0 回到頂端 [1 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-06-04 17:01 |
方方
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路人甲
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表情 一定要先把你的肌肉拍軟~才可以進行塑身的動作喔!!
      手掌弓成ㄑ型~ㄆㄡ ㄆㄡ的把肌肉拍軟!!


獻花 x0 回到頂端 [2 樓] From:台灣新世紀資通 | Posted:2005-06-28 13:22 |
opaopa1982 手機
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路人甲
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睡前要抬腿十五分鐘哦... 表情


獻花 x0 回到頂端 [3 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-07-01 23:50 |
tasio
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我聽過伊能靜說...他都是運動完之後就請按摩師猛推腳..把肌肉推軟...
然後在運動...再按摩...久了...小腿就會變很漂亮喔...


好想從現在的nobady變成somebody喔~
獻花 x0 回到頂端 [4 樓] From:台灣亞太線上 | Posted:2005-07-02 00:21 |
PrankCat
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下面是引用opaopa1982於2005-07-1 23:50發表的 :
睡前要抬腿十五分鐘哦... 表情


嗯嗯! 這個方法真的有效喔~ 值得一推~
剛開始可能會很麻 可以先10分鐘 休息一下 再抬腿 ))   記得喔! 要90度~(靠著牆就可以了)
按摩也很重要~ 你可以試試看喔! 表情


獻花 x0 回到頂端 [5 樓] From:台灣中華電信 | Posted:2005-07-02 08:46 |
miyukian
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台腿真的狠有效 而且要持之以恆喔


獻花 x0 回到頂端 [6 樓] From:台灣 | Posted:2005-10-02 11:20 |

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