小女孩变成女人了？从发育期开始，妈妈就会带女儿买内衣，女人从棉质、半身式少女开始接触，但随着CUP up up后，对内衣的需求也不一样啰！内衣必须具备多种功能，最重要的是能制造出魔幻效果～托高集中，明明是小丘般的B cup硬是能变成丰满的C cup。

另外，为了社交礼仪或服装体态美观，女性会穿内衣维持胸部的美型。但事实上，内衣底下的胸型和外表所见有时大不相同。女人的乳房并非一成不变，它随时都在变化，经期前因荷尔蒙影响，会感到肿胀；体重减轻或增重，胸部也随之缩小或增大；怀孕后，胸部会自然涨大，松弛下垂；年纪增长，胸部也会慢慢变得下垂。

胸部下垂也有等级之分，看乳头和乳房下围摺线处的位置而定，若是乳头低于乳房下围摺线1公分内为轻度，1～3公分为中度，超过3公分为重度。属于中度或重度的女性这是就要靠乳房悬吊术挽救胸部下垂的问题。所谓「假性下垂」则是乳头看似下垂，但未超过乳房下围摺线，胸部不够丰满的人可藉由隆乳手术来矫正这问题。

而胸部一旦「掉」下去，就无法挽回了！除非藉由外科手术改观，否则吃药、按摩、做运动等都没办法让它「反弹」回来，像以往的挺、翘。然而胸部「大」未必是幸福，不仅买不到内衣，还容易罹患湿疹。也有人因为胸部过大而不能穿衬衫，因为扣子无法扣上。

胸部大小应该和身材相称才具有美感，适中且坚挺的双峰，才峰峰动人。

  小姐！你几罩杯？

          A罩杯     B罩杯   C罩杯   D罩杯   E罩杯
下围   上围        
70cm 80cm以下   83cm   85cm   88cm   90cm
75cm 85cm以下   88cm   90cm   93cm   95cm

注：计算方式以A罩杯数值，分别加上3、5、8、10，即为B～E罩杯的尺寸。

  打造完美健胸操

Girls们！要抓紧机会不要让双峰从高峰变山谷啊！让我们一起齐练「反地心引力健胸操」，利用二招闯江湖，让你胸部美美不下坠！

Tips1：扩胸运动
两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

Tips 2：结实胸腹运动
颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。

Tips 3：强化胸博运动
上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。

Tips 4：游泳
透过水压能对胸博起按摩的功效，对胸博发育有一定的帮助。


  随时穿内衣有必要吗？

诸多新闻报导指出，女性24小时穿着内衣不利健康，甚至危害有身体之虞。到底内衣该穿多久？如果胸部已有下垂的状况发生，为避免情况加遽，穿内衣是比较好的对策。因为在家而非出门在外，所以可以选穿棉质或运动型这类较为舒适的内衣，睡前脱除内衣入睡即可。但若是没有下垂的情况，其实在家是可以不穿内衣的，让自己从束缚中解放，享受无拘束的感觉也是不错的喔！
选购内衣时要注意的事项，适合自己，可以让胸部挺立却不紧，看起来丰满自然的模样。检查内衣衬里的质料是否舒柔，缝制的针脚是否平滑，搭扣是否对齐、牢固，以免一些不太注意的小地方伤害皮肤。

  副乳！第二对乳房？

许多女人穿了内衣后，却发现胸部两侧多了一对「小小」的乳房，那就是副乳。副乳跟乳房大小没有直接关联，却和穿内衣的方式大有关系。选择适合的胸罩后，接着就要学习正确的穿法。如果穿法错误，就容易造成明显的副乳与外扩变形。
『1.』穿着胸罩，当手上举时，胸罩下围的部份也跟着上提。
『2.』穿着胸罩站立时，胸部中心部位空空地不服贴。
『3.』罩杯与肩带外侧有赘肉挤出。
『4.』肩带嵌到肩膀肉里面，背部的胸罩下围比胸前的下围高。

若以上四个项目中有一题符合的话，表示穿戴胸罩的方法错误了，赶快纠正吧！

  胸罩的正确穿法

『1.』将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面的钢圈。
『2.』将两边的乳房全塞入罩杯内，上半身依旧呈45度，扣上扣环，腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里。

『3.』调整肩带长度，不要紧嵌着肩膀的肉，以可以伸进一指的松紧度最适宜。再将手上举，看看胸罩下围有没有上滑。

『4.』将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然后将胸罩两侧拉平。

『5.』不要选择无肩带的或脱卸式肩带的胸罩。

『6.』最后抓着后面的扣环往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否有任何部分鼓起来。

  后天补强！食补？手术？

胸部不够大或下垂，难道就得接受现况吗？没有办法挽回颓势吗？所幸现在整形手术发达，平板族的荷包蛋也能变成大木瓜，即使胸部下垂严重，藉由手术也能让它回复傲然之姿。
正在发育期或年轻的上班女郎也可藉由营养补充，努力争取成长空间，如五谷杂粮类、鱼、肉、蛋、内脏、花生、杏仁、核桃、木瓜、葡萄、柳橙、花椰菜、维生素B和E等等都有足够的养分供给胸部成长。其实，均衡饮食最重要，胸部靠得是脂肪，当有多余脂肪的时候，身体会囤积脂肪以备不时之需，胸部便是储藏脂肪的好地方，所以偏食、节食、减肥等都会影响胸部大小，有时该瘦的地方没瘦，胸部反而缩水了，那可真是得不偿失。

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这是综合有关咪咪的文章..希望各位水水能够受用^O^