每个月的经期疼痛问题，经常困扰着很多年轻的女性，月经痛主要与子宫的收缩及发炎因子-前列腺素的释出，有着密切的关系，严重的经痛，甚至影响作息及生活品质，而经痛的发生，正是体内欲将剥落的子宫内膜及经血排出，所产生的自然机制，不过这样的机制经常会因个别体质差异，而有不一样的经期生理反应。

月经痛服用止痛药是大多数女性朋友会采取的方式，不过每个月都要服用三五天的止痛药，甚至有的即使服药后，疼痛状况仍然难耐，一份发表在最近一期大英妇产医学杂志（April,2005)，针对278名年龄介于15-17岁的年轻女性所做的研究发现，每天服用400mg(IU)的维他命E，能够有效的降低经痛的强度及长度，甚至是合并止痛药服用，都会比单独服用止痛药的效果好上80％以上。

实验显示在经期前的2-3天开始服用维他命E，每天400毫克直到月经周期的第3-4天为止的实验组女性，月经周期疼痛的平均时间为两小时，而没有服用维他命E的另一组对照组女性，平均每次月经周期疼痛时间为17小时，无论是实验或对照组，如觉得疼痛不适，皆可服用含ibuprofen的NSAIDs止痛药，经过四个月后，没有服用维他命E的族群觉得经痛改善的只有4％，而有服用维他命E的实验组，觉得经痛有明显改善的占89％。

维他命E能够在体内阻断发炎因子-前列腺素形成时的两个酵素，因此能够有效的降低子宫收缩及发炎的状况，每天服用400IU的维他命E，对于年轻女性也是十分安全，同时具有抗氧化的作用，因此经常在月经周期阶段感到腹部绞痛不适的女性，不妨可以每天补充400IU的维他命E来作为保养。


心得:提供女性朋友解决月经痛的问题喔
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