「明明睡少、吃少，為何還瘦不下來？」相信不少民眾都有類似的經驗，這是因為進食量變少之後，身體的基礎代謝速率也自動調緩，若加上睡眠不足，消耗的熱量會更少；因基礎代謝率占成人一天熱量消耗的75%，如何提升基礎代謝率，攸關瘦身的成效優劣。

所謂的基礎代謝，是指人體在睡眠、不動時，為了維持生命所需的熱量消耗；台北縣樹林市仁愛醫院內分泌糖尿病科主治醫師胡榮輝說，撇開身高、體重、性別等變因，每1公斤的體重，每1小時約要1大卡的熱量，所以 ..

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