腿部抽筋- - - -
很 多 人 憝 認 為 抽 筋 是 老 年 人 的 專 利 ， 事 實 上 並 非 如 此 。 這 種 血 管 疾 病 的 罪 魁 禍 首 是 動 脈 硬 化 ﹝ 動 脈 變 硬 變 窄 ﹞ 而 不 是 老 化 ， 它 還 可 能 影 響 腦 部 ﹝ 嚴 重 的 話 ， 會 造 成 中 風 ﹞ 、 心 臟 ﹝ 引 起 心 絞 痛 或 心 臟 病 發 作 ﹞ 、 眼 睛 ﹝ 甚 至 失 明 ﹞ 、 或 腎 臟 ﹝ 使 其 失 去 作 用 ， 導 致 廢 物 排 不 出 體 外 而 囤 積 在 血 腋 中 ﹞ 。 因 小 腿 疼 痛 去 看 醫 生 時 ， 他 會 首 先 檢 查 您 的 腳 ， 看 看 是 不 是 很 蒼 白 ？ 有 沒 有 傷 口 還 末 復 原 ？ 男 病 人 腳 趾 上 的 毛 是 否 脫 落 ？ 之 後 再 量 量 脈 搏 ， 是 否 減 弱 或 找 不 到 ？ 檢 查 至 此 ， 他 應 知 道 您 的 症 狀 是 否 由 血 管 毛 病 所 引 起 的 。

當 醫 生 診 斷 出 病 人 腿 部 的 動 脈 出 了 問 題 ， 無 法 輸 送 足 夠 的 血 液 時 ， 多 數 病 人 擔 心 有 一 天 雙 腿 必 須 切 除 。 事 實 上 ， 截 肢 的 情 況 極 少 發 生 ， 除 非 碰 到 動 脈 硬 化 的 糖 尿 病 患 ， 不 好 好 照 料 雙 腳 ─ ─ 譬 如 沒 有 保 持 乾 爽 ， 而 且 讓 它 隨 意 受 傷 ─ ─ 才 可 能 面 對 截 肢 的 噩 運 。 對 於 腿 部 血 管 阻 塞 的 人 ， 可 作 以 下 補 救 方 法 :

立 刻 戒 煙 ， 因 為 尼 古 丁 會 引 起 不 健 康 動 脈 的 痙 攣 。
每 天 在 平 地 上 以 不 至 引 起 疼 痛 的 速 度 至 少 步 行 1 個 鐘 頭 。 如 果 覺 得 不 舒 服 ， 停 下 來 等 它 消 失 ， 然 後 再 走 。
小 心 照 顧 腿 和 腳 ， 因 為 腿 部 的 血 液 供 應 不 足 會 造 成 此 處 營 養 不 良 ， 抵 抗 感 染 的 能 力 因 而 大 為 減 弱 。
避 免 暴 露 於 極 冷 或 極 熱 的 溫 度 。
糖 尿 病 患 者 必 須 注 意 飲 食 並 使 用 適 量 的 胰 島 素 或 降 低 血 糖 的 藥 ， 以 期 維 持 正 常 的 血 糖 濃 度 。
過 胖 的 人 必 須 減 肥 ， 因 為 腿 部 實 難 負 荷 一 百 多 公 斤 的 脂 肪 。
膽 固 醇 過 高 的 人 ， 試 著 以 飲 食 節 制 或 藥 物 將 它 降 低 。 根 據 證 明 ， 恢 復 正 常 的 血 脂 肪 能 使 血 管 中 的 阻 塞 物 縮 小 ， 而 增 加 血 液 的 流 暢 。

轉自天津醫科大學
抽筋是許多人的通病,原來戒菸有助預防抽筋,隱君子更當注意!

我就是那種運動過度就容易抽筋的人~~~很痛阿

鈣離子流入過多喔...要注意喔可能會有Cardic的list....

下面是引用cvb0818於2005-05-2 19:39發表的 :
我就是那種運動過度就容易抽筋的人~~~很痛阿

除了運動前暖身,建議稍補充鈣質

抽筋發生時 ，最常解決的方法就是，將該處伸直~~~

這個真的太重要的啦

偶就是沒注意

才種在醫院啦