《 中時電子報 葉道弘 》

愛睡覺，常被人和肥胖聯想在一起，美國的研究正好提出相反的論點，認為睡眠不足和發胖有關係，所以多睡一點，成了減肥的新良方。

在一項針對睡眠時間和體重增加的關聯研究結果顯示，長期睡眠不足者，體重增加的危險性會升高。

研究發現，一天睡眠不到4小時的人，發胖的可能性比睡眠充足的人高出73％，每晚平均睡5小時的人，發胖的機率提高到50％而6小時則為25％。

瘦體蛋白 能抑制食欲

研究人員已確定，睡眠不足和體重增加有關聯，但是研究顯示，其中機制涉及控制食欲的荷爾蒙，而後者是負責告知身體何時吃飽。亦即睡眠和控制進食的多種神經有關，睡眠不足會降低「瘦體蛋白」（eeptin）分泌，瘦體蛋白是一種 ..

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也有人說常做運動會減少壽命，懶惰不動的人反而比較長壽。
例如烏龜！？

下面是引用Foz於2005-04-18 23:20發表的 Re:睡眠不足，容易變胖@@":
也有人說常做運動會減少壽命，懶惰不動的人反而比較長壽。
例如烏龜！？

這是錯誤的，烏龜好像有一種不知道什麼東西，我忘了 ...
常做運動會促進身體血液循環，對身體更好
不做運動你就會肥死

難怪我會這們瘦....


我自己每天都盡量要求自己要睡7個小時(怕隔天上班沒精神)

不過這個也不是每個人都適合的吧^^"

可是不是作息不正常體重會下降嗎?那如果作息不正常又睡眠不足體重會怎麼變化呢?

睡眠不足除了容易變胖外還會導致記憶力降低學習力不佳等狀況....
以前國中時老是被阿嬤罵,懶惰小孩...都睡到太陽晒屁股還不起床....
真是惡夢....但老一輩的人似乎以為睡太多是導致肥胖的原因之一....天啊....
作息不正常體重會下降但身體會水腫....從外表看起來也瘦不到那裡去呀

除了睡得飽還要睡得巧....就不怕體重會因為睡眠不足而變形啦....呵呵呵

那我的觀念錯了，我還以為常常睡覺會變胖呢～
可是睡太久，我想也不好，
應該＂均衡一下＂的
（就像明道蔬菜果汁的廣告＂均衡一下＂）
呵呵～

常常熬夜應該會使人體重下降吧

我一天要睡10小時呢？不然就準備生病，我不胖，可是水腫耶，我是蝸牛貓，蝸牛可以活多久咧？

難怪喔～我以為睡眼不足能減肥。。天啊我的觀念錯誤..趕快要改不然變肥胖者