[邮件转寄] 没有健康，任何策略管理学都免谈。在政大商学院开高科技事业策略学的第一天，策略学教授吴思华第一堂课就问在座的高阶经理人，未来五年的目标是什么？台下这群三、四十岁的企业中高阶主管所言，无非是工作上的目标。正为三酸甘油脂高所苦的吴思华说，怎么都没有人把目标放在健康上？他说，健康! 是一，如果没有一，其他一切都是零。
对强人而言，压力所带来的疾病常常是无声无息袭击而来。
为人景仰的前台湾飞利浦总裁罗益强在一九九九年六十岁那一年，被调到荷兰总部任职三年后的一次健康检查中，医生告诉他健康状态一切良好。但就在检查后，他弯腰穿鞋子时突然发现心脏不对劲。急救时，松开缩紧的心血管，断层检查每一根心脏血管，没有一根有阻塞，但是罗益强的心脏却坏死了三分之一。
原来就在几分钟的心脏痉挛之后，心肌立即因短时间的缺血而坏死。荷兰的医生告诉他幸亏在医院病发，在外头发作的话，可能来不及急救，人就完了。
罗益强了解自己的心脏状况后，立即在医院打电话给总部荷兰总裁，要求立即由职场中退出。总裁到罗家探望两次，要他再多做几年，可以找年轻助手帮他跑，自己不用跑国外。
「人就在跑车上，怎么可能不开快车？」罗益强坚持要走下跑车，离开他工作三十二年的飞利浦。
他自己分析在过去的专业生涯中，他每天都有在跑步机跑步一个小时的纪律，为何会得这个病？医生也无法解答。发病前一直保持每天运动一个小时的他，开始分析自己可能是因为调到欧洲总部，西方的起司、奶油、酒和饮食，影响了原本喜欢吃东方食物、蔬菜的他。此外，跨国公司不过夜的跨国出差，增加了他身体的压力而不自知。
当时他常在下午四点由荷兰飞到纽约十二个小时，刚好也是纽约的下午四点，他一到，立即办公，晚餐就到双子星大厦的顶楼餐厅吃一、两道菜，当天又匆忙搭机回荷兰。
成功不必付出代价
成功未必要付出代价。西班牙皇家管理学院管理学教授菲南杜、巴托罗梅研究两千多名高阶主管，发现有些企业主管不只事业成功，私人生活也过得非常有意义。
这位管理学者同时也发现，要经营好私人生活，并不容易。
研究发现有些高阶主管常会把工作中的负面情绪如疲劳、情绪紧张、担忧等，蔓延到家中生活与亲人身上。
当然更糟糕的是有人由于不擅处理私人事务，如把负面情绪带给办公室的同事，使同事遭受到精神污染。
研究发现之所以有负面情绪，或是因为不适应新工作，或是选择了不适合自己的工作（能力不足、不乐在工作、价值观不符合）。
加州大学柏克莱分校也研究发现，因工作而筋疲力竭的人有以下特征：持续疲惫、对下达命令的人感到愤怒、愤世嫉俗、思想负面、易怒、情绪一触即发。
联安诊所院长朱恒毅指出，联安健诊也有做心理健康检查，有非常成功的企业家在面对心理谘询时常会痛哭失声，因为事业做得大，负债也多，想到就受不了。
关于生命该如何平衡的话题，已经成为企业圈人士关心的议题。
今年四十三岁的富达投顾总经理王友华最近也感受到生活实在该多平衡一点，也就是该为自己想一想。他说，过去都是跟顾客在谈该如何做资产管理，现在他想增加一个话题，那就是该如何做健康管理。
企业界关心平衡的人生
王友华过去二十年的金融职场生活中，被外人形容为很严肃认真到有点绷得过紧，但最近有一回因到花莲洽公，早到了一点，他就到花莲的七星潭海边，租了一部脚踏车痛快地骑了一个小时。此刻他才体会到，原来人生可以这么与大自然接近，海天一色就在眼前。
在海边，他遇到两位到花莲太鲁阁参加马拉松的年轻人。二十八岁的网扩国际业务经理廖培仁，大学理工科毕业，却在科技公司派驻欧洲四年之后，选择一个人开软体销售代理公司，因为他要选择自己要过的生活。他常常在阳明山国家公园练习马拉松慢跑，一面健身，一面欣赏国家公园四季不同的风景。
过去的王友华生活非常紧张，很少好好吃过一顿午餐。公司就在远企楼上，有一次为了买圣诞礼物，站在购物中心中间，还一度晕眩。「好像有山穷水尽的感觉，」王友华说。
七星潭偶遇之后，王友华改变了他的生活。每天早上他跑到俱乐部慢跑五千公尺，周末跑阳明山马拉松九公里。
只有工作，不是全人
如同王友华的觉醒，工作绝对不能占据一个人整体生命。生命中还有其他部份，所谓的「全人发展」，已开始在西方的管理学界飞上云霄。
明基电通董事长李焜耀早在一九八九年暂停宏碁电脑的忙碌工作，转到瑞士洛桑管理学院念企管硕士时，就已听到管理学教授教他们工作与生活均衡的重要性。
美国宾州大学华顿商学院发现，真正成功的主管比较能体认全人发展的重要，鼓励员工担任义工、协助自闭症儿童、下班后担任乐团钢琴伴奏或勤练高尔夫。这不仅可以增强主管与员工的互信互谅，员工也可以由工作之外获得生活上的知识与技能，反馈回来对工作有帮助。
台积电文教基金会秘书长郭珊珊指出，台积就很鼓励台积人到台中科学博物馆去当解说义工。
为何现代工作人需要平衡？
由此可见，专业要做得好，要懂得自己、选择适合自己的工作及企业发展规模，抒解负面情绪让专业与休闲平衡是重要议题。
「所有过劳死，都是不平衡的结果，」统一企业总裁林苍生说。
在林苍生的眼中，生理与心理的健康是最值得的投资，「人平衡之后，能量比较会跑出来。」
生活不平衡，就犹如学心理学出身的生活作家游干桂所言，活着的人努力在找死，死的人拚命想活。
欧洲人比较懂得生活，休假很多，可是工作品质反而更好。「所谓的休养生息很重要，」游干桂说，休养的「休」也可以说是修补，也就是复原体力，复活生命。
植物都不能过劳，何况人？
明基电通董事长李焜耀指出，人的生活一定要平衡，不平衡会把人彻底拖跨。他的平衡是指工作、家庭、休闲、朋友一定都要平衡发展。像他再怎么加班，到了晚上八点半一定要回家喝一碗热滚滚的鱼丸蔬菜汤，假日常去乡下农场割割草，读读书。李焜耀读的书很丰富，读完一本精彩的书，对他而言，等于走了一趟心灵旅行。爬玉山对他来说，也是一趟很有氧的运动。
植物会告诉人大自然的生命道理。是油画家也是作家的席慕蓉在家中门前种了六水缸的荷花长达十几年。每年夏天荷花都会开，然后冬天大约十月就会开始休息。
可是从去年开始，由于天候转暖，使得荷花连冬天都不休息，继续长小叶子，到了夏天，花就开得不好了，开得零零落落，一缸才开两、三朵。以前天候正常时，六缸都会不断地开。这是因为气候反常，花的讯息就被扰乱了。
有一次她坐计程车去花市，他告诉计程车司机说，「很糟糕，我家里的荷花乱开，开不好，冬天都不休息，所以夏天开不好。」司机说，「是啊，你知道我们南部还有蜜蜂过劳死，因为冬天还在开花，蜜蜂只好不断去采蜜。」
一天就只有二十四小时，究竟要如何从忙碌的工作中，营造属于自己的心灵花园？
平衡的方法
一、检查自己的工作与生活哲学。
以正面或负面心态来面对工作常会影响一个人快乐与否。
心理学家游干桂指出，每个人都在寻找工作基点--也就是说，做这件事开心在哪里？有人一辈子在工作，可是因为开心好像并没有在工作。「绝对要避免一辈子工作，但一辈子在哭泣，」游干桂说。
所以他给现代人的座右铭是适可而止，量力而为，来日方长。「人要选择适合自己的工作。也就是做得到我做，做不到就算了，」游干桂说。
量力而为，来日方长
为了平衡，生活中很多需要有所取舍。罗益强过去在飞利浦工作时就主张，工作人应该要给家庭合理的时间，不能用「我要工作」要周遭的人都跟他一起上班。以他本身来讲，对打高尔夫就没那么迷，因为他很清楚他的工作已经占据太多时间，周末再去打高尔夫，那给家庭就更少时间了。
二、要适度释放野性。
野性就是培养一个不受利害价值影响的，也就是工作以外的爱好。
席慕蓉建议人总要释放一下野性，许多企业家开始找出一些显学来释放自己的野性。显学之一是爬玉山，显学之二是打太极导引、学瑜珈。无论是传统产业如La New董事长刘保佑、王品牛排的董事长戴胜益或是科技产业如明基电通董事长李焜耀，已开始公司全员攻顶玉山。
刘保佑发现，由于过去二、三十岁时拚命工作，到了四十岁时身体开始走下坡。五十岁体检发现自己得胃溃疡。四十岁时他开始找个运动健身，就是打桌球，然后爬玉山。刘保佑在汐止总部办公室顶楼还设有球桌，不仅每天傍晚上去打一个小时，也举办公司内桌球比赛。再加上吃有机蔬菜，刘保佑的身体愈来愈好。他的心灵花园就在办公室的顶楼桌球间。
裕隆汽车总经理陈国荣前两年一方面到交大修习高阶经营管理硕士，一方面勤练太极导引。现在他可以打得非常纯熟，上课、上班时、刷牙时，他都可以扭动身躯打起太极导引。陈国荣认为这种运动可以利用零碎时间，不受场地限制，又可强身。打太极导引就是陈国荣的心灵寄托之一，可以更让他有纪律地工作与学习。
常在法律事务所律师林秋琴身为杰出的职业妇女，她的休闲必然结合亲情与健身，充分利用时间。周末她会带着两个女儿去游泳，也会由敦化南路走到南海路妈妈家，一方面健身，一方面与女儿聊天对话。
富邦金控共同执行长蔡明忠四年前戒烟，两年前开始学习走楼梯，每天由一楼走到二十五楼，练到今天，到了顶楼，一点也不会气喘。一周跑步两次，游泳两、三次，自然瘦了四公斤。对饮食也较节制，多吃蔬菜水果。他形容自己过去很会「狂吃」，可吃掉一堆烤鸡及一大杯冰淇淋。
有的人则采取偷得浮生半日闲的方式，为自己的想像力充电。像生活作家游干桂每天中午一定抽空睡半小时午觉，或者假寐一会。此外，他每天必然抽空喝下午茶。「柴米不可不要，琴棋非要不可，要找到一个平衡点，一定要活得像人，」游干桂说。
事实上，把自己心中最想做的兴趣释放出来，可能是个人化的二十一世纪所需要的才华。
作家韩良露指出，一九八○年以后有很多早年需要的专科技能都已经没人要了，工作机会就愈来愈少。「以二十一世纪对已经改变、有准备的人来说，机会愈来愈多，对没有准备的人来说，机会则是愈来愈少了，」她说。
韩良露观察人可以从事某种经济活动，但不一定要隶属特定的行业。譬如文字工作者可以当国文老师，也可以编剧、写作、当记者。
年轻男生学瑜珈抒压
此外，追求兴趣，必须降低自己的商业交换，以保持自由。像她就很反对消费现金卡，所以她在投资股票时，绝对不买有发行现金卡的银行，因为这是欠缺伦理的商业手法。
六年级生对于养生，确实比较有觉醒。才三十来岁、台大资讯系博士班还没毕业，却已有四年创业经验的意蓝科技董事长杨立伟，在网路泡沫化后，将公司由网路搜索转型为知识管理软体的公司。为了化解创业的煎熬，杨立伟开始练瑜珈与气功。「练了之后，脑筋比较清楚，如果没有练瑜珈早就发疯了，」杨立伟说。他发现自去年开始，练瑜珈的男性增多，约占瑜珈班学员的两成。
三、选择自己的生活与工作方式。
人容易陷入生活只为工作，把办公室做为所有生活的重心。现在有人调整成，工作是为了生活。
你的生活是为了工作 还是工作是为了生活
周正成就是先为了他要过什么样的生活，而选择他的工作型态。曾经是台大医学中心过敏免疫、类风湿研究专科总住院医师，是台大医学院中很有希望升为教授的周正成，选择在几年前主动离开台大医学院的光环，到外面开小儿科诊所，过自己要过的生活。
留在台大医院期间，周正成忙得没有空走进两个小孩的幼稚园。
如今，周正成固定中午十二点到下午五点半不看诊，周六晚上、周日也不看诊，每年寒假、暑假固定总共休假一个月，全家出国旅游。冬天固定到日本川端康成雪国的故乡--汤泽学滑雪。每周有一个下午他固定去打乒乓球，周日晚上固定全家打网球。「人在江山在，我决定我的生活方式，」周正成说。
除了运动休闲之外，周正成念建国中学时参加国学社，深受当时国文老师辛意云的影响，开始持续接触中国古籍，史学、哲学、美学，如钱穆的史学、熊十力的哲学、朱光潜的美学、蒋勋的中国美术史等。
研究免疫力的周正成指出，「要调解免疫力，应该回归正常生活。」周医师所谓正常的生活，就是适度营养、健康的生活态度。
一般人可能不像周医师般幸运，可以选择自己的工作方式，心理学家游干桂建议，一般人即使所做的工作不是自己的志业，至少也要做到白天与黑夜要分开。也就是到了下班后的夜晚，要培养一些兴趣，不要整天都嫁给了工作。
四、彻底由物质解放，追求健康与朴素，过均衡的生活。
有人采取极端由物质的欲望中解放出来，戴胜益就是最好的见证。八年前离开家族企业，全世界最大的帽子工厂三胜制帽，身无分文出来创业（跟六十六个朋友借了一亿多元），曾经每个月利息支出高达一百万元，连续开设王品牛排连锁店、西堤牛排、陶板屋的董事长戴胜益，四年前开始完全没有负债，凭藉的就是有纪律的生活，导引他的企业走入良性循环。
他在公子哥儿时期，曾一季花七万五千元请造型师帮他造型，造型师什么也没做，就是带着他去买名牌昂贵的西装（戴胜益自己付钱），再告诉他好不好看、适不适合。六年前，戴胜益在创业最艰困的时期体会到这样追求物质的生活没有什么意义。于是他明列人生的三大目的是健康、快乐、成功。任何事只要与健康违背，他一定拒绝。
于是他开始每天走一万步，也送计步器给他的干部，要他们也要日走一万步。
同时他也开始要求自己及干部攀登一百座三千公尺以上的高山；同时一个人一辈子要游玩一百个国家（目前已去了六十五个国家）；一年内要品尝一百家餐厅（因为要了解同业）。
有纪律过了六年，戴胜益发现他六年前的七个毛病都不见了。胆固醇由二四○降到一九○，血压由一五○降到一一五；体重由七七公斤，降到六九．五公斤，痛风的毛病也消失了。
五、能够学习、分享与助人，也是另一种均衡。
有人奉行助人为乐，台湾娇生总经理张振亚则选择，在健康与女性的领域上帮助人来平衡她的生活。譬如娇生会定期到彭婉如基金会去训练居家照顾者的急救常识，也给予管理瓶颈的顾问谘询。或者妇权会需要一百八十台旧电脑，张振亚就介绍美国学校要淘汰的电脑给妇权会，结果发现电脑没有软体，张振亚就打电话给过去娇生的老同事台湾微软总经理邱丽孟帮忙解决软体问题。
张振亚发现，她周围喜欢助人的朋友都很快乐。
边旅行边念书的游学，也是现代人暂时告别繁重工作的方法之一。以办游学团出名的飞达旅运董事长郑惠玲就发现，二十五岁到三十五岁的人，每每利用换工作的空档，出国去学英文。
六、人生要有阅读与交朋友的余裕。
几近半退休状态的意识型态广告公司创办人兼董事长郑松茂指出，人生到老，一定要有某种程度的余裕。郑松茂每天进办公室，但尽量放手给年轻人做。「最重要的事，是决定自己不要做的事是什么，」他说。
郑松茂人生最珍贵的是阅读与朋友。譬如他喜欢同时拥有可以聊天到天亮的朋友，及可以一起出游的朋友。
走遍大江南北，李焜耀认为台湾是一个很容易过平衡生活的好地方。开车一两个小时，就可以躲到山上很好的民宿，也很快可以抵达诚品书店买书。「不爽的话，还可以很快去泡个温泉，」李焜耀说。
你准备好平衡你的人生了吗？


心得:本篇所提到的不只是压力而已了!!..我个人觉得他更点出了人生的意义与生活的方向
    是一篇不可多得的好文章喔!!

感谢大大的知识分享