一.（何首烏黑豆－鞏固髮源基本）
＊材料：
小黑豆500克、枸杞60克、何首烏30克、核桃12個
＊作法：
1.何首烏、枸杞加水煎煮，取汁
2.在汁中加入黑豆、核桃仁，煮熟即可
＊效果：
對於白髮和脫髮的預防效果很好


二.幫助生髮的果汁　　

1.將萵苣、紅蘿蔔、蘋果切片，放入果汁機中打勻，再加上一點檸檬汁，混合後喝下

2.買回小麥胚芽，與蛋黃、牛奶、紫蘇葉、蜂蜜與紅花油攪拌一起喝下

以上兩種配方的果汁，含有濃郁的維他命A、B12，對於刺激髮跟生長有極大的功效～


三.生髮烏髮

1.焦糖芝麻核桃汁

2.黑豆山藥牛奶


四.平時多補充維生素B群

1.馬鈴薯、韭菜、芹菜、芝麻、菠菜、橘子

2.含鋅,蛋白質類食物如:奶、蛋、魚肉、內臟


五.洗髮注意事項

1.天天洗頭

2.洗頭的水溫以溫水為宜,如果比較會出油者,最後可用冷水沖一遍

3.洗髮精可用治療頭皮的洗髮精,第一先用水沖一遍把灰塵先沖掉,
剛洗時先擠在手上加一些水,先平均塗於頭髮(非毛囊),
然後不要用指甲抓(會傷害毛囊),用手指指尖按摩頭皮約3~5分鐘,
最後再用溫水沖掉

六.不熬夜生活作息規律,保持良好心情

七.勿用偏方,或自行買藥,應該詢問專業皮膚科醫師如何治療