有次纽西兰官方派了个考察团来台，因为他们的国民平均所得和台湾差不多，但我们一直在成长，纽西兰却不。

一天我和其中一位代表聊天，他说他们终于找到原因了。」一位广告公司ＣＥＯ忆起往事，苦笑道：「因为他们发现，台湾人为了追求成长，为了金钱，可以牺牲生活品质，牺牲健康；而纽西兰他们要生活品质，为了健康，宁可牺牲金钱，所以他们不成长。」听到纽西兰代表如此评论，他当场无辞以对。

人生顺位应重排

这位主管四年多前罹患血癌。生病前，他白天在公司，晚上在报社工作，周末还到补习班、大学授课。一天很少睡超过三小时。他追求的人生顺位：第一是成功，第二是金钱，第三才是家庭。至于健康则根本不列入考虑，因为他自认体健如牛，很自豪大学时还曾是篮球校队成员。生死关头，躺在床上接受化疗时，他脑子里忙碌思索：孩子还小、太太守寡可能不易再嫁，怎么办？怎么办？他领悟，人生顺位应重排，家庭与健康才是首要。

癌症与压力一定有关系

基于切身之痛，他在病情稳定后，常去医院当义工，与血癌病友协谈。他发现，问到每个病人「你是否压力很大？」或「是否工作很忙？」时，几乎每个人都点头说：「是啊。」

「我现在愈来愈相信，癌症与压力一定有关系，」他说。

加班反而是常态？

想想，你是否也是纽西兰代表口中的一员，生活也如同这位主管，镇日绕着工作打转？甚至心中因此感到满足？每天准时下班是否成为遥远的记忆，加班反而是常态？肩颈酸痛、胃痛、背痛……是否成为你和同事彼此熟悉的「共同语言」？更且办公室里传出某主管、某同事身体有恙的频率，好像也愈来愈高？病痛成为共通语言？工作固然可让人发挥才能，累积财富，但过度工作却让人失去健康，代价沉重。

「过劳死」──过劳蓄积，诱发旧病

几年前，「过劳死」这个名词在日本受到关切，因为日本企业高阶管理者猝死事件频传。

日本还因此举行「过劳死专题研讨会」。当时统计，死于心脏病的２１万名日本人中，至少有２０％以上死于过劳，且多半是年轻力壮的中年人。过劳死指的是长期慢性疲劳后，诱发的猝死。日本医界发现，猝死的高层主管往往原就有疾病存在，只是他们不知道或不以为意，任由过劳蓄积，压力遽增，才诱发旧病，突然恶化死亡。台湾地小人稠，竞争压力随年有增无减。目前虽然未如日本，有明确的过劳死情况，但一心投入工作，健康恶化的例子，却常常听闻。

施振荣，唯一没有做到的是减少工作

宏碁集团董事长施振荣虽已有两次心脏病发的经验，但对工作的热诚与责任感，还是让他在几个月前第三度住院。

为施振荣看病的台大医院院长李源德说，施振荣是位很有毅力的企业家，对医生的指示，施振荣都能做到，「唯一没有做到的是（减少）工作，他给自己太多压力了。」心脏病首次发作后，施振荣曾试图遵医嘱每天去运动，但碍于工作实在太繁忙，很难做到。他也曾打算三年后退休，但面对网际网路与电脑时代快速发展、竞争激烈，只得延至五年后再做打算。

姚嘉文，心力交瘁而健康恶化

因心绞痛住院的前民进党主席姚嘉文，半躺在病床上，面对访客的关切，他语气有点无奈：「第一不是要吃药，应该是休息，我自己也知道。大家都是抱着病在工作。」住院前他已感冒好几天， 但仍为云林县长补选、总统选举等造势活动南北奔波劳累。他觉得他的健康恶化与心力交瘁有关。从三十年前就为台湾政治忧烦，而后为美丽岛事件坐牢七年，「哪个人能够坐牢七年，心里不受影响的，」他激动说道。而这几年政治发展与民进党未如期望的改善，有深深的无力感，」他叹道。姚嘉文住院的前一晚，他太太立委周清玉才刚出院。

周清玉：「不当县长就不用吃药了。」

之前周清玉到云林助选，深夜赶回台北后，第二天一早七点又赶赴立法院登记发言。等发言一结束，她就因不舒服、呕吐进了医院。「巴不得一天有一百小时，」周清玉说，以前她当彰化县长时，曾忙到肠子出血还在看公文。县长办公室抽屉里，则放了一大堆高血压药与胃肠药。卸任县长职务时，姚嘉文看见她的抽屉里还剩许多药，就问她：「要怎么处理？」周清玉回答：「不当县长就不用吃了。」政治生活对她健康的影响由此可见。

台湾的上班族有３０％（约２６０万人）有疲劳的问题

不仅企业界、政界菁英的健康纷纷亮红灯，一项调查发现，台湾的上班族有３０％（约２６０万人）有疲劳的问题，他们在都会区人数即达１９０万人。紧张压力大的高科技业，是其中一族。为因应市场剧烈变化，他们超时工作、睡眠不足、压力大、没有休闲，成为生活常态。随着银行存款簿的数字渐增，健康却一路负债。

科技新贵，想在４０岁前退

联安医疗机构曾在民国８６年底，整理２５家高科技公司共１５００位中、高阶主管的健检结果，提出「科技人健康白皮书」，列举科技新贵十大健康警讯：「胃炎、痔疮、肝功能异常、胆固醇偏高、脂肪肝、体重超重，三酸甘油脂、血糖、尿酸异常及Ｂ型肝炎带原等，属于肝病及心血管疾病高危险群。」并且有很多人自觉身体折旧率比一般人快。

这群年龄介于３０～５０岁，八成是男性的科技新贵，许多人都想在４０岁前退休。联安医疗机构接下来两年对科技新贵所做的调查，也与８６年的结果大致相同。

压力是菠菜或毒药？

压力的效果可正可反。工作上适度的紧张、压力，如同大力水手的菠菜精，会使人反应更快，有爆发力，做事效率佳。

但长期处于压力下，菠菜精反成毒药，会一点一滴侵蚀健康。台大医院内科教授张天钧指出，遇到压力，身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，帮助人因应危机。其中，交感神经素会让人的心跳加快、血流上升。而交感神经长期太兴奋，「首先会影响心脏血管，」台大心脏内科教授江福田指出。交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。医学研究也证明，交感神经太兴奋，会使人突然心律不整。

病发令人措手不及

可怕的是，这样的侵害过程无声无息，所以一旦病发，往往令人措手不及。前汉声杂志社长姚孟嘉三年多前于５０岁壮年，因突发的心脏疾病，撒手离世。事发当天早上，他到办公室上班后不久，觉得身体不适，于是回家休息。十点左右，姚孟嘉突然昏倒，到医院时，已停止呼吸，医生抢救仍无效。姚孟嘉生前身体十分硬朗，总是笑脸迎人、从不发脾气，是同事、朋友眼中「会长命百岁」的人，他的骤逝令人相当意外。「或许是工作太过吧，」一位曾在汉声任职的旧属感叹，姚孟嘉生前常加班，埋首工作。相同的憾事，屡屡可见。江福田说，临床上可见很多年纪不大、才４０岁上下的心脏病人，工作很拚，应酬又多。他们通常都等到病发，急诊住院后，才知道身体不行了。否则平常都觉得自己的身体壮得像条牛，再累也不怕。

高血压不再是老年人的专利

值得注意的是，高血压不再是老年人的专利，台湾４０岁以下的年轻高血压患者，似有愈来愈多的倾向。年轻高血压患者日增据台北荣总统计，该院高血压门诊在过去五年内，４０岁以下的新病例，由每年二、三十名，逐渐增加至一年七、八十名。而１９９２～１９９６年该院共约有三百例年轻高血压患者。其中，有三分之二的病人属于找不出确切原因的「本态性高血压」，他们即使不抽烟、不喝酒，血压仍高。医生怀疑，年轻高血压患者得病的可能原因除遗传体质外，工作压力等环境压力应是点燃引线的那把火。

上班日，血压高

台北荣总心脏科医师陈肇文进一步指出，这群年轻高血压病人，大部份是上班族。他们的生活型态普遍有个特色是：上班日，血压偏高；假日时，血压则降下来。「两个人中就有一人，有这种假日与上班日血压不同反应的差别」陈肇文说。另外，三百例病人中，约三分之二的人，在平常与门诊中所量得的血压较高。但住院时，因处于休息状态，血压反而会降下来，且约有２０％的住院病人，血压几乎回复正常。

５０岁以下心肌梗塞病人愈来愈多

陈肇文从临床经验也发现，５０岁以下发生心肌梗塞的病人，比率愈来愈多。对于这个现象，陈肇文认为除与饮食习惯有关外，与忙碌的工作、紧张的生活也绝对相关。因为相较于六、七十岁，随身体老化，以致动脉血管硬化严重，而发生心肌梗塞的病人，５０岁以下心肌梗塞的患者，心血管状况没那么差，反而是急性因素（如过度压力、过度劳累或突然的刺激等）所造成。而且，他们多是「没有预警地」发生心肌梗塞，平常健康并没什么问题。压力也影响免疫功能。

愈有压力愈容易感冒

台大内科部医师张天钧指出，面临压力时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇，会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。

美国心理学家柯恩（Sheldon Cohen）等人的研究显示，愈觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，愈容易受到感染而得感冒。

他在１９９８年重做实验，结果更指出，处于长期精神压力下（如持续与同事或家人发生冲突），生病的机率会增加三～五倍。

而免疫力一低，等于身体内部的防卫军力不足，生病的机率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。压力如雪球愈滚愈大

除了生理层面外，过多的工作压力，其实对心理也是个沈重的负担。

步入「病态疲劳」回头已太晚

无奈的是，忙碌的现代人却常任由压力如滚雪球般，愈滚愈大，影响健康日深。台北市立和平医院家医科主任施嫈瑜将身体比喻为一个蓄水池。她指出，当承受的工作压力愈多，加上生活习惯恶化等，蓄水池在有限的容量下，水位上升愈快。在这个疲劳不断加码的过程中，首先是只觉得稍微累一点，休息一下就会好的「生理疲劳」关卡；

疲劳继续累积，走到「累积疲劳」关卡，身体器官渐渐失去平衡。此时，人虽觉得不舒服，医学检查结果却可能正常。「累积疲劳」严重时，有些人甚至得上急诊，而医师却查不出生理有何异状。如仍不求改变生活型态，最后就会步入「病态疲劳」，身体、心理便真的出现病症，回头就已太晚。「疲劳在累积中，有时是查不出来的，」施嫈瑜提醒：「我们必须正视疲劳。」对健康麻木然而许多人对「健康」麻木无感，觉得「我好得很」、「我底子强，不会生病的。」对别人「要注意健康」的提醒，掉以轻心甚或嗤之以鼻。

健康习惯不好却不知

尤其，追求事业、金钱的成就，有了还要更多，多了还要求永远都多，是台湾社会普遍的价值观。「贪婪岛」除了追逐看得见的金钱与权位，还有不知满足、视安详自在为落伍的社会文化。许多人关心股票起伏的程度，更甚于关心身体。对活得健康、活得自在的轻忽，从数据也可看出。

多数人不自觉健康品质的低落

《康健杂志》所做的「台湾民众健康品质大调查」显示，台湾有五分之一的人口吸烟，五分之一的人睡眠不足，四分之一的人不常吃早餐，有四成的人缺乏运动，六成的人戴眼镜，近半数的人觉得生活有压力。整体看来，台湾民众的健康生活习惯并不算好。然而却有四分之三的受访者认为自己健康，只有不到７％的受访者，认为自己不健康。

对数字、业绩敏感，对健康却麻木

一位企业家的太太忍不住抱怨，她先生花钱做健康检查，结果有好几项数值偏高。医生告诉他要改变饮食，注意身体，但并未开药。没想到，她先生竟因不需吃药，迳自引申为身体「perfect」（一切安好），洋洋得意虽然每天高压力工作，应酬吃喝高脂高热量，连打高尔夫球都在互相比赛杆数的生活，却还可以不用吃药。不久他发现后颈「紧紧的」。家人提醒可能是中风前兆，叫他赶紧去做检查，但他无论如何也挪不出时间，因为所有开会、饭局与球局都不可挪动，都比看医生重要。面对先生对数字、业绩极度敏感，对自己的身体却毫不在乎，这位企业家的太太又气又急：「他根本对健康麻木。」

健康也能人定胜天吗？

还有一种轻忽曝露了台湾人民对健康常识的缺乏，对身体警讯的麻木，以及「人定胜天」的文化价值。一位电脑公司副总经理觉得昏昏沈沈，心想「大概久不运动，体力不济」，就去慢跑，后来以脑膜炎住进加护病房。广告公司高级主管因毫无体力，连楼梯都爬不上去，就去买了俱乐部贵宾卡，天天发愤长泳，结果却是爆发血癌到鬼门关前走一遭。

「多好笑，血癌发作，皮下出现紫斑，我却以为是游泳时撞到泳池造成的，竟不知道已病得很重了，」他既自责也慨叹。失去健康，失去事业一位电脑公司董事长觉得不太舒服，也以为最近运动不足，约了同事打乒乓球，连打好几回合，有点头晕腿软，他发挥人定胜天的精神，继续再打，结果回办公室途中，在电梯内晕倒，医生诊断为心肌梗塞。

失去继续奋战的机会

轻忽身体警讯，失去的不仅是健康，也可能是继续奋战事业的机会。因前年底突发心肌梗塞，未满６０岁的罗益强毅然从荷兰飞利浦总公司董事会、暨全球电子组件部负责人的位子退休，转换人生跑道。发病前一年，他尿酸过高，脚踝痛，一位日本朋友提醒他，可能跟心脏病有关。罗益强不仅没听入耳，还批评对方乱讲，他不懂，「尿酸过高怎么会跟心脏病有关？！」所以在荷兰接受治疗时，医生忍不住对他说，他最大的问题，就是「太不关心自己的身体」。

健康才能提升工作效率「大家对健康的常识太弱，而且太执着于工作，」很多病人是达官政要、成功企业家的台大医院院长李源德感叹：「现在台面上的人都是成功的。而成功都有条件，其中之一就是『忘掉自己』。」不过，忘了自己、忘了健康，不一定就一定能换来事业成就。相反地，注重健康，却有助于事业的挥洒。有位政务次长有高血压的毛病，李源德建议他多来几次医院，让医生能追踪病情，调配药量。次长起先以没有时间、公文左右两大堆待批为由，未马上接受建议。

但李源德告诉他，等血压控制好，血液循环改善了，说不定批公文的速度会更快。次长听从建议，接受治疗。

结果不仅血压降下来了，工作效率也更好。「有些人只注意工作，却忽略该如何提升工作效率，」李源德认为，如注重效率，就不应牺牲健康。

健康有如玻璃球

尤其，人生之路如同马拉松长跑，如以跑百米的速度冲刺，恐怕未到终点，能量就已耗尽。可口可乐总裁迪森（BrianDyson）曾在为大学生毕业典礼致词时提醒大家：「生活就如同一项掷球活动。你的双手必须轮流抛掷『工作』、『家庭』、『健康』、『朋友』与『精神生活』五颗球，而且不可以让任何一颗球落地。你将很快发现：工作是一颗橡皮球，如果它掉下去，会再弹回来。而其他四颗球，『家庭』、『健康』、『朋友』与『精神生活』是玻璃做的，如果你让任何一颗球落下，它会磨损，甚至粉碎，将不会再和从前一样。」

不要做职场赢家、生活输家

奇美实业董事长许文龙是业界公认最照顾员工、最懂得充分授权的企业家之一。他最常告诫员工的，不是业务量的突破，而是人不该为了工作，牺牲人生的幸福。人生苦短，健康常在失去后，才被珍惜。而事业却可东山再起。在千禧年的第一天，你有没有想过，你是不是「职场赢家、生活输家」？还是想办法两者皆赢？