作者: 潘华   节录自【快乐书】 一书.　208-209页

　　某位富太太，平日大鱼大肉又疏于运动，每当拖着一具肥硕的身躯上街，总得忍受旁人指指点点的嘲弄眼光。与身边同年纪的朋友一比较，虽然觉得自己胖得不像话实在没面子，但是心情一低落，嘴就变馋，大吃大喝过后，又不得不继续沮丧。恶性循环的结果，她成了个忧郁的胖女人。

　　直到有一天，一位朋友开了韵律教室，好说歹说拖她去跳舞，起先她还有点犹豫，后来想想或许改变也是件好事，于是勉为其难答应了。

　　下定决心减肥之后，规律的运动配合清淡的饮食，持续一个月下来，她发现只要坚持下去，其实改头换面并不难。藉此她不但甩掉了五，六公斤的坠肉，更在努力的过程中找回了自信心。先前的愁眉苦脸消失了，现在的她，已是一个容光焕发的女人。

　　改变自己，不是为了学习或配合他人，而是为了成为快乐的自己。

　　不满意目前的生活吗？试着做些好的改变，一切都会改观的。

　　改变自己，需要勇气。但是，预想改变之后即将到手的快乐，我们就有足够的勇气去尝试、去实现这个有意义的任务了。