請推薦最適合減重的運動

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jeeateresa

級別: 小人物

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[討論] 請推薦最適合減重的運動

可以請各位推薦最適合減重的運動ㄇ


x0 [樓主] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-02-03 17:05 \|

adeng

級別: 路人甲

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游泳或者慢跑
運動時間至少要30分鐘
強度心跳每分鐘要133以上


x0 [1 樓] From：台灣新世紀資通 \| Posted：2005-02-04 00:05 \|

星光馬桶

級別: 初露鋒芒

x105

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順便給幫樓上的補充一下~
游泳是兩面刃~只要遊完能忍住不吃東西~那絕對是最有效的減肥方法~但是要是吃了很容易肥回來唷
至於慢跑對於膝關節不好的人可要多注意囉~
也許用腳特車替代慢跑~對膝關節傷害會比較小喔
兩種都有效~選一個對自己負擔不大又能之以恆低吧~祝福你囉^^

出發...是為了疲憊旅行...就是目的
x0 [2 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-02-09 12:15 \|

悠哉ㄉ少年

級別: 小人物

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上健身房跟看醫生是做好ㄉ方法吧
還是求助專業比較有效喔


x0 [3 樓] From：局域網對方和您在同一內部網 \| Posted：2005-02-24 22:06 \|

shell

級別: 小人物

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用比走路快一點點的速度慢跑,這樣就比較不會傷到膝關節,如過在慢跑前熱身做的夠的話,深摯還可以幫助膝關節強化喔 ,不過附帶一點,慢跑會讓腿變粗,屁屁變大.


x0 [4 樓] From：台灣中華電信 \| Posted：2005-02-26 18:23 \|

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