广告广告
  加入我的最爱 设为首页 风格修改
首页 首尾
 手机版   订阅   地图  繁体 
您是第 1315 个阅读者
 
发表文章 发表投票 回覆文章
  可列印版   加为IE收藏   收藏主题   上一主题 | 下一主题   
hank0614
个人头像
个人文章 个人相簿 个人日记 个人地图
小人物
级别: 小人物 该用户目前不上站
推文 x0 鲜花 x4
分享: 转寄此文章 Facebook Plurk Twitter 复制连结到剪贴簿 转换为繁体 转换为简体 载入图片
推文 x0
[居家智慧] 这些秘方很实用喔!
秘方--1减去肚子的脂肪法

许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
1.要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。


秘方2--别吃太多奶油

根据"泌尿科学"医学期刊报导,如果要远离摄护腺肿大,需避免过多的奶油(Butter)和人造奶油(马格林margrain),因为这两种食物可能会导致男性的摄护腺肿大。良性的摄护腺肿大是很常见的老男人毛病,年过五十者多会有排尿不顺,滴尿或是尿排不净的困扰,而到了八十岁,几乎80%以上的男性都会有这种问题,如果不好好注意,可能会演变成致命的摄护腺癌。奶油是西式早餐中常见的添加物,也常见于西式的料理中,国人的饮食慢慢西化,所以接触到奶油的机会越来越高,前阵子有研究指出多服用维他命C,E有助于摄护腺健康,所以,用一杯果汁和全谷早餐来取代奶油,应该是健康的饮食。


秘方3--番茄抗癌,不可不吃

番茄抗癌,你知道吗?红红的番茄宝宝能够预防哪些癌症呢?最新研究显示,番茄最能够预防前列腺癌、肺癌、胃癌,对胰脏癌、大肠癌、食道癌、口腔癌、乳癌、子宫颈癌的预防效果也不差。「美国国立癌症研究中心期刊」最新的研究报告指出,多吃番茄能够防止癌症,这是因为番茄含有维他命A、维他命C、及「lycopene」,能够以抗氧化的方式预防癌症。番茄抗癌的效果如果这么好,应该如何吃才能最有效呢?研究人员发现,只要是番茄制品,不论是番茄生吃、番茄汁、番茄酱,只要养成吃番茄的习惯,就可以获得保健养生的益处。当然,如果能够生吃番茄,避开加工产品过多的盐分和油份,番茄的健康效果更能够有效发挥。


秘方4--乌青不见法

跌倒"乌青"一大块又难看又丢脸怎么办?把鸡蛋煮熟拨壳后在乌青上滚一滚,很快它就消失了,但是蛋也就不能吃了。


秘方5--少穿高跟鞋

尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。据「协助失禁患者协会」的统计报告,穿过高的高跟鞋不但易造成脚踝移位,也可能造成大小便失禁的问题。


秘方6--豆浆-可预防乳癌

黄豆制成的豆浆香甜可口,含有非常丰富的蛋白质,是我们中国人的牛奶,除此之外,还能够预防乳癌!根据美国癌症研究协会所召开的会议指出,经常喝豆浆的妇女体内的女性荷尔蒙雌性素(Estrogen) 与黄体素(progesterone)都明显地降低,我们已知雌性素的浓度过高与乳癌很有关系,乳癌的发展与女性荷尔蒙息息相关。研究中让妇女每天喝下约 1000c.c的豆浆,连续达五个月,结果喝豆浆的妇女体内的雌性素浓度比不喝豆浆者低了30-40%。黄豆中已知有一种天然的女性荷尔蒙称之为 soflavone(异黄 ..

访客只能看到部份内容,免费 加入会员 或由脸书 Google 可以看到全部内容




献花 x0 回到顶端 [楼 主] From:台湾中华电信 | Posted:2005-01-27 18:58 |

首页  发表文章 发表投票 回覆文章
Powered by PHPWind v1.3.6
Copyright © 2003-04 PHPWind
Processed in 0.016705 second(s),query:15 Gzip disabled
本站由 瀛睿律师事务所 担任常年法律顾问 | 免责声明 | 本网站已依台湾网站内容分级规定处理 | 连络我们 | 访客留言