只要短短20分钟的午睡就能大大提升工作效率，更胜过一直喝咖啡、提神饮料硬撑下去，精神状态不好的情况下不但会影响工作效率，容易出错，甚至会造职业伤害喔！

千万不能小看睡午觉的重要性，许多国家都有睡午觉的传统，就像义大利许多店家会直接关门吃中饭、午休，让头脑好好休息，提升下午的工作效率！


正确的午觉睡法

中午午睡适度的休息，能让我们快速的充电，更有专注力的面对下午的工作，但是，不正确的午睡姿势可能会让您越睡越累。

许多上班族习惯坐着睡，趴在自己的手上睡午觉，常常睡醒时手麻脚麻、肩颈酸痛、压迫到身体胸腔器官，甚至会压迫到眼睛暂时看不清楚…等等！

根据医学研究指出，符合人体工学的正确的睡姿是必须在床垫上平躺的！

如果真的因为工作环境午睡没办法平躺的话，就优先以不压迫器官为主，尤其是胃部，如果压迫到胃部会影响消化，中午刚吃饱也别立即睡，走路散步一下再睡更佳。
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