应该大多数的上班族都是吃外食居多吧
像我也是吃外食
可以说是三餐都吃外食了
假日的时候也很懒得煮
因为我跟老公两个人而已
要煮也不是那 ..

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我是有自己会买
然后晚上吃
其实下班后花一点时间弄还OK
嫌麻烦的话
就买香蕉或是柳丁这类的
好处理一点的水果
像我就很少买苹果因为要削皮麻烦

我也是上班都吃外食耶
不过就是简单的避开太油腻的
不要吃油炸类食物
还有之前我会跟公司订便当现在不会
因为便当很多都蛮油腻的
其实水果就是假日先弄好切好冰起来
下班回家后再吃就好
这样子也是可以补充到
还有我早餐的饮料戒掉不喝了
现在都泡惠健生技的吉宝康高纤低GI均衡营养品来喝
这个还蛮多营养成分的
是用天然的白甘藷制成的
里面还有含乳清蛋白跟其他维生素等成分也有钙质跟叶酸
因为是高纤低GI的营养品
就可以补充到平时没有吃到的蔬果营养
我开始喝了以后
之前常常便秘的情况也有改善了
觉得还蛮不错的，用泡的也很方便
比起要剥皮还要切的水果方便多了啊!

确实阿
不过每天吃水果真的好吗
会不会因为这样变胖啊
像我就没有每天吃水果
但是蔬菜我会努力吃

吃太多水果确实也要担心会发胖
所以蔬菜比较重要
我很难做到天天吃
上面说的那各营养品是什么啊?
算奶粉类的吗?用泡的

用泡的蛮方便
如果又是高纤低GI
那可以考虑
谢谢分享
我去看看
网路上面应该会有价格吧

一周选一两天吃素食，可以吃到很多蔬菜水果，也很不错喔