图 1.

我们必须一再一再地检视自己，
看看是否有出现包括瞋恨在内的心理困扰征象，
这是保持我们内心健康和快乐的最好方法。

当我们学会管理自己的瞋恨，
就会发现自己越来越少涉入冲突中，⋯⋯
而且当冲突真的发生时，
我们对自己和对他人造成的伤害肯定会比较少。

——大宝法王噶玛巴《崇高之心》

你随时的起心动念都是具备力量的，

要试着让心思维善的事物，这是很重要的。

当我们抓到要点，任何时间都从起心动念修起，

那很自然其他的善也会水到渠成，

譬如身的善、语的善等，也自然会积聚发生。

——大宝法王噶玛巴《大手印了义炬》