1.『苹果』120g/60kcal
苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结
合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部
水肿。他的卡洛里热量也不高呦！

2.『葡萄柚』170g/60kcal
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，营养也容易被喔
！此外它含有丰富的维他命 C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！
重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。

3.『凤梨』205g/60kcal
有没有听过人家说凤梨很利，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。因为凤
梨的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果
在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦因此利用吃凤梨来瘦身的时机可要
得考量一下才不会伤到胃呢!

4.『香蕉』75g/60kcal
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧因为香蕉含有丰富食物纤
维，维他命A，钾质等，所以有很棒整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对
于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！

5.『奇异果』125g/60kcal
奇异果维他命 C超多也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好
不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇
异效果

6.『柠檬』100g/24kcal
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质
，而且也有消除疲劳的功劳呦！柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，
美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人
作为辅助饮食用呢！