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王建民的复健进度，22日有相当重大的进展，他在结束每天例行的长传球训练后，开始找来捕手进行平地牛棚，这是王建民调整投球姿势后，首度恢复练投，虽然只小试了五颗球，但力量却比以往提升了一倍以上，威力十分刚猛。

王建民来到国民队报到后，长传球训练是他每天固定的课程表，这除了让他用来暖身之外，前一阵子则成为他调整姿势的方法，如今他150英尺以上的长传球，每次丢15颗，120英尺的距离，大幅增加到45~50颗，90英尺的传接球，则是15~20颗，一整天下来，王建民的传接球数量，大约在80~100颗之间，几乎等于是一个先发投手一场比赛的投球量。

王建民的投球姿势，已经调回19胜时的出手点，手臂也比以往更加强壮，台湾时间4月22日，王建民将复健进度跨入另一个重要的阶段，他找来队友蹲捕，进行睽违已久的平地牛棚练投。

这是王建民调整投球姿势后，首度恢复练投，国民队小心翼翼地只让他投了五颗球，但王建民出手的力道，比以往提升了一倍以上，而这还不是他的极限，因为王建民说，他并没有全力催球速，可见他的手臂状况已经回到高峰，王建民的复出已经愈来愈令人期待。

【心得感想】

加油继续按部就班不要急躁，运动生涯比甚么都重要。

洋基队总教练吉拉迪（Joe Girardi）在去年「台湾之光」王建民刚受伤时曾说，这位右投最快今年7月才能复出，当时大部份球迷及媒体都不相信会这么晚复出，认为吉总看法过于消极与悲观，如今情势逐渐明朗，建仔最快也要到6月底或7月初才能再战，教头的预言似乎应验。

当建仔确定开刀时，各媒体对于他重新登板的时程没能拿个准，有的报导6月，有的报导5月，甚至经纪人尼洛（Alan Nero）指他4月就可以回来，唯独吉拉迪泼了盆大冷水，认为7月才是建仔最佳的复出时期，此话一出还曾被呛是在唱衰他们连2年19胜的王牌投手。

随着时间一分一秒的过去，建仔始终在春训营传接球与牛棚简短练投，伤势进展缓慢，国民的随队记者拉森（Bill Ladson）日前明确指出，建仔6月才会开始在小联盟打复健赛，按照进度推估，最快大约6月底或7月初重回大联盟，此消息一出难免让台湾球迷感到有些失望。

仔细观察，认为建仔伤势能提前痊愈的报导来源都有共同的特征，那就是他们并未每天与他生活在一起，唯有吉拉迪，每天看着子弟兵状况变化，靠着捕手出身的直觉及看过无数投手的丰富经验，做出他觉得最合理的判断，即使逆耳，仍是相当受用，而且最准确的预测。

以国民200万美金签下建仔来看，7月回到大联盟也算是合理，去年「神之右手」马丁尼兹（Pedro Martinez）7月中以200万美金加盟费城人，8月重返战场，缴出5胜1败，防御率3.63的战绩，还助球队再度打进世界大赛。而建仔表现会不会让国民有意想不到的结果，还有待时间考验。

就目前建仔处境，「慢慢来」是最好的办法，毕竟受伤的是肩膀，球威、球复出后可能下降，要怎么把伤害降到最低，且保证不再重回伤兵名单，这些都是建仔在复健期间所要探讨的问题，比起「呷快弄破碗」，「一步一脚印」比较实在，也最符合他的个性。