【来源出处】 http://mag.udn.com/mag/life/sto...ART_ID=226907 【文／摘自《从头到脚都美丽的关键汉方》／南丘阳着／野人文化出版】 冬天补肾，事半功倍里外皆喜 刚到冬天，就有许多姐妹在我的部落格里留言，抱怨说，发现自己的脸变得又黄又晦暗，而且早起后还常常两眼浮肿，就连头发也掉得严重……这时，你就该重视补肾了！而且，冬天正是「补肾」的好时机，我们应该重拾老祖宗的教诲，将「补肾」进行到底！ 冬天这些容颜上的变化，实际上正是在告诉你：「小心哦！你的身体开始老化了！」因为《黄帝内经》指出，人的衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。它说：「精者，生之本也」，《寿世保元》云：「精乃肾之主，冬季养生……不能姿其情欲，伤其肾精。」而精气流失过多，会有碍「天命」。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，也就是说，冬天要特别注意补肾藏精，只有在冬天里补足了肾精气，一年四季才可以里外皆美。 肾中精气有赖于水谷精微的供养，唯有水谷滋养才能让肾不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，所以通过温补的食物，让身体由内而外地得到温煦，是最恰当、最有效的。 你看，冬天从来都是人们最重视养生的季节，到了冬天保健的食品和阿胶之类的补品都是只有缺货，没有卖不动的，冬天在超市卖核桃、黑芝麻、杏仁、薏仁和松子的柜台前总是挤满了人。这些几乎都是补肾佳品，美眉们不妨常吃。如果觉得品种太多，吃不过来，那么最好的办法就是把它们熬成汤，或者煮到粥里吃，既方便又滋补。 我们家一到冬天就是各种汤水不断，阿胶核桃桂圆荔枝枸杞山药每天都吃。如果说夏天强调补身是为了治疗冬季难以治愈的顽疾，那么冬天进补则是为新的一年能有更好体质打下坚实的基础。 保暖是补肾的不二法门 肾脏需要温暖，食补可以让美眉们的身体从里面暖起来，可是冬天里寒气逼人，美眉们更要防止寒气由外向内地侵袭，简简单单地保暖实际上是补肾的不二法门。 现在很流行低腰裤、露脐装，就连冬天也不例外，低腰或者中腰牛仔裤搭配刚好露出腰带的上衣着实令美女们更加妖娆了几分，身材显得更有线条，但腰正好露出来了。 所谓「腰为肾之府」，意思是说，腰就像肾脏的「府邸」，试想如果寒冬腊月里房屋四面漏风，住在屋里的人还有可能健健康康吗？ 所以，露腰、露脐真是美眉们为了追求一时美丽而丢掉一生健康的不理智行为啊！没有了健康，美丽又将何在？而且，露出腰后，就连督脉、膀胱经也都暴露在寒风之下，经络中的气血为寒邪所凝结阻滞，气血不能生发，又怎么让你珠圆玉润。 有的人说，反正冬天里屋里都开着暖气，无论如何也不太容易受凉啊。的确是这样，我是个怕热的人，冬天只要是外出办事，就会被热得出汗，因为车子里的空调开得很高，到了购物的地方或者办公的地方空调都开得很猛，又热又闷让人大冬天里出汗。其实这样看起来人很舒服，实际上对于身体的伤害实在不小。 我们身体里属阴的能量全都附于体表，如果外界环境温暖干燥，则对阴气是不小的损伤，特别是手脚冰凉的人在暖气上烤热乎了，或者在电热毯的帮助下暖和过来了，这种一冷一热最伤人，还不如自己搓搓手脚，活动活动身体，让身体自然暖和过来，这样才是正确的御寒方法。 还记得有一年的冬天去北京出差，拖了一箱子厚衣服过去，结果发现北方美眉穿得比南方还少，到处都是暖气好舒服啊，可十多天过去回到家，发现自己的皮肤简直是惨不忍睹，干燥的室内环境和外面凛冽的大风把肌肤所有的水份都蒸发掉了。这种环境其实是让我们体内必需的阴气得不到生长，反而将它不断地消耗以用于和外面的干燥抗衡，所以身体表现出由内到外的干燥。 另外，北方的菜都特别喜欢放酱油和盐，又加速了体内水分的消耗。肾主水，你身体里的水分如果都被蒸发掉了，那么肾还拿什么来运化全身呢？就如同「巧妇难为无米之炊」，久而久之，不但全身脏腑得不到肾脏之水的灌溉，就连肾本身的功能都会被拖垮。一个得不到足够滋润，全身上下、里里外外都干巴巴的女人，真是难以想像。 我身边也有些爱漂亮的女孩子，她们一年四季都在穿裙子。她们对寒冷好像没有感觉，夏天穿丝袜和短裙，冬天还是丝袜和短裙。我曾经的一位同学，她是再冷也坚决不穿毛裤，冷得受不了时就在丝袜里加条毛裤，反正就是要穿裙子，克服万难还是要穿。 我小时候也是狂热的爱穿裙子，不过长大了反而是一年四季的穿裤子。当别人努力穿得又少又苗条的时候，我里三层外三层的把自己包得结结实实。冬天里做好衣着保暖给了我一个很好的体质，有了好的体质，不美才怪！ 所以，表面上看起来「不怕冷」的人，其实是在给身体积下大患，当皮肤受到冬季的寒邪时，肌肤和血管会收缩，把寒气都收敛到了经络里，堵塞经脉，使得气血凝滞，运行不畅通。 总之，在冬天把肾脏补养好了，来年春天和夏天美丽不衰的基础就有了，如果不注意肾脏的调养，不但损伤肾脏，而且还使得肝脏失去了滋养的来源。如果这样的状况始终没有好转，夸张一点地说，你的容颜真的可以用一无是处来形容呢。 【心得感想】 身体内外都健康是每个人都希望，注意平日饮食、生活方式是重要的。
