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【本报讯】
最近市场上有称为「Zero」的可乐哟！强调卡路里是零。
所谓零卡路里，是不是真的没有卡路里？
答案是其实这类饮料还是可能有卡路里。根据日本厚生劳动省订定的标准，每100毫升未满5大卡，即可标示为「kcal 0」或no kcal；每100毫升的卡路里低于20大卡，可标示为「kcal off」或低卡路里。但我们不了解实情，一听说零卡路里，就以为真的没有卡路里，而且觉得零卡路里的饮料不管喝多少都没关系。其实即使是卡路里不满5大卡的饮料，喝多了还是会把热量囤积在体内，造成肥胖。这才是重点。
酒精也一样。或许有人认为注明了no alcohol的饮料不含酒精，没有关系，在开车时饮用。但酒精浓度超过1%才会标示为「酒」，低于1%称为「清凉饮料」。即使喝no alcohol的啤酒，若标示上注明那是含酒精浓度0.9%的清凉饮料，仍算喝酒开车。
另外，营养补充饮料有一阵子也造成问题。电视上曾报导，许多长途卡车司机会习惯在开车时喝这种饮料，其实喝下了不少酒精。
这类饮料都以斗大的字标示着kcal 0或no alcohol，大家只看这个部分。如果不仔细看清楚kcal 0和no alcohol相关的卡路里数或酒精浓度，会一直喝太多而变胖，或是酒驾被捕。


【心得感想】

要喝这类号称零卡路里的饮料，饮料包装说明看仔细，以免愈喝愈胖。