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【本報訊】
最近市場上有稱為「Zero」的可樂喲！強調卡路里是零。
所謂零卡路里，是不是真的沒有卡路里？
答案是其實這類飲料還是可能有卡路里。根據日本厚生勞動省訂定的標準，每100毫升未滿5大卡，即可標示為「kcal 0」或no kcal；每100毫升的卡路里低於20大卡，可標示為「kcal off」或低卡路里。但我們不了解實情，一聽說零卡路里，就以為真的沒有卡路里，而且覺得零卡路里的飲料不管喝多少都沒關係。其實即使是卡路里不滿5大卡的飲料，喝多了還是會把熱量囤積在體內，造成肥胖。這才是重點。
酒精也一樣。或許有人認為註明了no alcohol的飲料不含酒精，沒有關係，在開車時飲用。但酒精濃度超過1%才會標示為「酒」，低於1%稱為「清涼飲料」。即使喝no alcohol的啤酒，若標示上註明那是含酒精濃度0.9%的清涼飲料，仍算喝酒開車。
另外，營養補充飲料有一陣子也造成問題。電視上曾報導，許多長途卡車司機會習慣在開車時喝這種飲料，其實喝下了不少酒精。
這類飲料都以斗大的字標示著kcal 0或no alcohol，大家只看這個部分。如果不仔細看清楚kcal 0和no alcohol相關的卡路里數或酒精濃度，會一直喝太多而變胖，或是酒駕被捕。


【心得感想】

要喝這類號稱零卡路里的飲料，飲料包裝說明看仔細，以免愈喝愈胖。