【来源出处】 http://udn.com/NEWS/HEALT...1349.shtml 【台湾新生报╱记者李叔霖／台北报导】 2009.12.16 08:58 am
常打喷嚏，可透过按压、揉鼻、热敷来改善。台北县中医师公会理事宋和干医师表示，若民众的鼻子经常不舒服、打喷嚏，可经由指压穴道、揉鼻及热敷等方式来改善症状，但如果鼻子已经很不舒服、症状很严重时，还是找医师诊治一下才能彻底改善。
宋医师指出，冬天时，有些人的手脚容易出现冰冷的情形，这代表人体末梢血液循环不良，同样地，鼻甲黏膜也会循环不畅，所以必须想办法来改善末稍血循，让「冷底」的鼻病患者能变成「有热气」的血循体质，进而改善鼻病所引起的各种不适症。
基本上有三个小撇步，第一个撇步就是指压脸部的人中、迎香，以及耳朵的听宫等穴道，利用手指头按压穴道，用指甲掐按耳朵的听宫穴，用这样的方式就能够抑制打喷嚏，让鼻塞渐渐恢复畅通。若能够经常按压这些穴道，将有助于畅通鼻甲内血液的血流量。
宋和干医师进一步指出，第二个撇步就是利用食指反卡在中指背侧上，用中指的第一节、第二节间的指腹进行搓揉的动作，顺着鼻外侧鼻线两侧上下来回搓揉，大约一百次左右，届时将感到发热，用这种方式能抑制打喷嚏，同时促进鼻甲的血液循环，可跟指压穴道一起做，适合在早上起床时、晚上睡觉前进行，但搓揉时不能横向动作。
第三个撇步是做鼻子热敷，用干的热毛巾或湿的热毛巾来热敷鼻子。
【心得感想】 如果鼻子很不舒服或症状很严重的时候，应该要找医师诊疗。
