【来源出处】 http://mag.udn.com/mag/life/sto...ART_ID=224193

[/td][/tr][/table]这是个很简单的运动，可利用工作或家事空档进行。
1.双脚分开站直，全身放轻松。
2.一边吸气，一边将双手抬高（手指交叉，手心朝外），伸直背脊，头抬高，手臂贴紧耳朵，用力往上伸展。
3.一边呼气，一边将手放下并屈膝下弯，抱住双脚。
4.此动作反覆3-5次。
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【心得感想】

这是个很简单的运动，可利用工作或家事空档进行。做点小运动能保肠，何乐而不为呢～