【来源出处】 http://udn.com/NEWS/HEALT...0261.shtml 【台湾新生报╱记者苏湘云／专题报导】 2009.12.10 09:42 am
常熬夜，生活压力大，特别是这几天选情紧张，有些人更是心情焦虑，精神压力增加，这种情形不利筋骨健康。台北市立万芳医院中医科主任黄中瑀提醒，压力大、常熬夜的人更不能长时间讲手机、打简讯，以免筋骨抗议。
黄中瑀主任表示，熬夜、精神压力太大容易造成肝血虚、肝阴不足等问题，肝主筋，因此肝血是否充足和筋骨健康息息相关。若因熬夜、压力导致肝血虚、肝阴不足，患者筋骨发炎的风险也会跟着升高。
换句话说，上述体质的人也比较容易因长时间打简讯、讲手机或打电脑姿势不当而筋骨受伤。如果遭遇扭伤、挫伤等，复原也较慢。尤其是有些上班族，因为常熬夜，所以早上脖子易僵硬。黄中瑀主任另提醒，若是筋骨正在发炎、红肿，千万不要吃姜母鸭、羊肉炉等食物，免得发炎恶化，影响愈后状况。
黄中瑀主任解释，长时间玩手机、打电脑等都容易导致肌肉疲乏，并造成拇指韧带酸痛、发炎，轻微时，可能只有肿胀现象，若过度发炎、持续肿胀，组织便会黏在一起，患者疼痛感觉也会加剧。除了看医师外，充分休息才是治本之道。
黄中瑀主任进一步解释，治疗上，中医师多半采用针灸方式帮助患者放松肌肉，藉由穴位刺激，让血流更为充足，细胞营养增多，对复原极有助益。此外，针灸也有助改善肌肉纤维化问题。而像三黄散、万应膏等外伤敷药也能帮助患者减缓筋骨疼痛，医师会依患者的体质、受伤状况采用不同药布。内服汤药方面，医师可能使用疏经活血汤等让患者调理气血，增加复原速度。
中国医药大学台北分院中医针伤科主任卢胜茂表示，手部筋骨因过度劳累产生疲劳、疼痛现象，可以考虑针灸手三里、手五里、曲尺等穴位。另外，像杜仲、姜黄、续断等药材也有助补筋骨。患者平时可喝一点去油的蹄筋汤，帮助保养筋骨。
不管哪种药材，都一定要在医师诊断下才能服用，以续断为例，根据明朝李时珍「本草纲目」记载，续断主治「刀伤、痈疡、折跌、能续筋骨。亦治妇女崩中漏血，破症结瘀血。」但有学者警告，气郁患者禁用断续。医师会根据患者的体质、症状开药方，这样才能真正改善病情。
黄中瑀主任强调，长时间快速打手机简讯、打电动都会影响气血循环，因此务必要适当休息，否则很可能延长复原速度，愈后情况也会变差。对于关节筋骨，不建议过度推拿，症状轻微时，可稍微热敷，以减缓不适。
卢胜茂主任补充，冬季气温降低，筋骨受伤患者更要注意保暖，早上起床后，最好做一下暖身运动。患者平日应适时戴一下护肘，避免手肘患处再度受伤。
【心得感想】 戒除不良的生活习惯，身体、心灵才会健康。
