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【联合报╱记者施静茹／台北报导】 2009.12.12 02:53 am
不明减肥药、辣椒减肥法、排宿便…，每隔一阵子，坊间就会冒出口耳相传的减肥新招，看在医师眼里，这些常是旁门左道，根本不值一试。
「减肥是千古不变的需要」，台北市书田诊所新陈代谢科主任洪建德摇摇头说，多年来他看到女性为求体态轻盈，吃尽苦头。最近他才接获一个病例，一名卅岁女性，体重五十三公斤还觉得太胖，于是托人从东南亚带回减肥草药，吃了几天后，出现水肿、呼吸急喘症状，送医发现有急性肾衰竭，现正在某家医院洗肾中。
最近也流行吃代餐包减肥，台北万芳医院肥胖防治中心主任刘灿宏指出，「代餐包由来已久」，代餐包是类似燕麦片的碳水化合物，吃了有饱足感，但减重者仍需摄取适量蛋白质和青菜，才能均衡营养。
三军总医院社区医学部主治医师祝年丰也提醒，市售代餐包数十种，部分未经卫生署检验核可，想减重者要仔细辨认。
过去口耳相传的减肥法，像吃肉减肥法，建议只要吃肉，其他食物都不吃，却可能引来高尿酸、高胆固醇；也有号称排宿便减重，但医师说，肠道排出大便，不久又会制造新的出来，其实只要维持正常排便就够了。
最近流传日本辣椒减肥法，活灵活现教人不用节制食欲，但每天每一餐都要吃辣，只有肠胃不好的人别试，但医师说，辣椒反而会开胃，且吃太多会伤胃。
网路还有教人用凤梨瘦身法，方法是「三餐吃凤梨，要连续两天唷！」医师都不知这种偏门左道从何而来，祝年丰说，连两天吃凤梨，保证第三天又大吃大喝胖回来。
还有所谓注射减肥法，号称在脂肪层注射脂肪脢，以消除脂肪囤积，洪建德提醒，打一些不明的物质进入体内，是拿自己的健康开玩笑。


【心得感想】 

网路上充斥一些减肥招数，有些网友冒然尝试的结果，往往引起身体不适反应