【來源出處】 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_M...2175&f_ART_ID=174970

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動作二：右邊肩膀碰到地面，右手與身體呈現90度，頭部稍微碰地。左手往上延伸，眼睛向上看，小腹內縮持續5∼10秒。

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動作三：右手向後扭轉，努力碰到右大腿內側，若無法碰到，手指停於定點不動，約持續5∼10秒。

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【心得感想】

用處：打麻將太多（為了健康最好少打或不太打太久），可延伸肩膀不舒服的肌肉酸痛。做運動前應先暖身喔！