【來源出處】 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_M...2175&f_ART_ID=174971

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動作二：左手小手臂用力推在左大腿上，右手往上伸直延伸，眼神看著右手手指，身體與右腳呈現垂直，約持續5∼10秒。

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動作三：右手繞到身後，儘量摸到左大腿內側，加強身體的扭曲，持續約5∼10秒。

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【心得感想】

用處：可加強腿部力量，扭曲全身促進消化，手臂扭動可增加肌肉運動。
運動可強身健體！做運動前應先暖身