【来源出处】 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_M...2175&f_ART_ID=174971

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动作二：左手小手臂用力推在左大腿上，右手往上伸直延伸，眼神看着右手手指，身体与右脚呈现垂直，约持续5∼10秒。

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动作三：右手绕到身后，尽量摸到左大腿内侧，加强身体的扭曲，持续约5∼10秒。

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【心得感想】

用处：可加强腿部力量，扭曲全身促进消化，手臂扭动可增加肌肉运动。
运动可强身健体！做运动前应先暖身