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美白大補帖１：維他命C 　   

　
　　
　　維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至于維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。 　　
　　
　　◎美白大補帖２：杏仁 　　
　　杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。
　　
　　◎ ..

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本身黑肉底了
只能靠防曬遮掩
但是還是會試著喝牛奶看看

不想變大的人,可能要注意喝豆漿別加蛋了~
呵呵~

感謝分享～

我之前也是在夏天整個人黑很多
結果姊姊看不下去送了我一瓶奈米珍珠粉
要我每天都吃一點點
想要快點白回來的話還可以加在保養品外用

我原本還半信半疑
用了兩個月發現真的有用耶～
而且吃起來口感也還可以接受 綿綿細細的
應該是因為奈米處理的關係吧...

看姊姊生了三個小孩
一直都有在吃珍珠粉保養
皮膚比我還要好
我想我應該會繼續用吧~

好像都還滿容易在一般通路入手的，趕快來試試看嘍！
不過我在網路上看到珍珠粉很多家在賣，有人用過哪些牌子還不錯可以推薦一下的嗎~?

以前喝過商店賣的杏仁粉
覺得有種怪怪的味道
後來就不敢喝了...
這幾天才找到喝起來沒有怪味的杏仁粉
來加緊試試看嘍~
不過杏仁粉好像油脂含量比較高？

珍珠粉的話
最近好像看到朋友有在嘗試
再來問問她吃的是哪個牌子的好了~