第五部份

学得改变的诀窍—有效调正的技巧

习惯若不是最好的仆人，便是最差的主人～艾门斯（Nathaniel Emmons）
（Habit is the best of servants, or the worst of masters.）

第139天


神经键调正术第四步—另外找出一个新的且好的行为模式

      有项吸毒者矫治研究发现，这些人的再犯率因人
而不同。那些被迫以外力戒毒的人，在释放出狱之后
没多久便又重行吸毒；另有些人是真心想戒除毒瘾，
但也只能维持两年之久；至于那些有新的取代行为的
人，譬如接受宗教信仰、学得新的工作技能等，差不
多都能维持八年以上不再吸毒，其中大部份甚至从此
就不再犯。

      大部分人的改变只能维持一时，其原因就在于找
不到可以避开痛苦、获得快乐的取代行为。旧的行为
是消除不了的，只能取代。

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本文出自：巨人的脚步
作者：安东尼．罗宾(Anthony Robbin)